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專注于當(dāng)下在正念的訓(xùn)練中,我們盡可能的專注在當(dāng)下這一刻。不過如果你真的習(xí)慣性地又開始去想過去和未來的事情,那么你也應(yīng)該覺察到“啊!我現(xiàn)在這一刻正在想...
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