成年人的通透，從刻意“忽略”開始

知乎上有網友問道：

“如何才能找到生活的重點？”

有個高贊的回答：

“想要找到生活的重點，就要學會刻意忽略。

工作是為了賺錢，別在復雜的職場關系里浪費情緒；

運動是為了身心舒暢，別管別人說這么久也沒見你瘦……

凡事聽從自己的內心就好?！?/span>

深以為然。

在這喧囂的世界里，我們會受挫，會被人非議，甚至陷入人生低谷。

此時，學會“刻意”忽略一些東西，顯得尤為重要。

如此，才不會因小失大，困在泥沼里無法前行。

正如一句話所說：

“忽略眼前應該忽略的，才能看到遠處需要看到的。”

一個人的強大，是從刻意“忽略”開始的。

低谷時專注成長，忽略不良情緒

博主@八月，曾說過自己走出情感低谷期的過程。

那段時間，她經常感到傷心與難過，覺得生活無力又無望。

因為不良情緒的到訪，她吃飯不香、睡眠不穩(wěn)，嚴重時甚至影響到工作。

為此她非常困擾，便去尋求心理咨詢師的幫助。

心理咨詢師告訴她，每天工作之余去做三件自己喜歡的事情。

此后，她開始學插花，周末還和驢友去徒步。

就這樣過了段時間，她發(fā)現自己胃口開了，可以一覺睡到天亮，工作效率也大大提高。

原來當她用興趣愛好轉移注意力，刻意忽略不良情緒后，許多癥狀也不藥而愈。

低谷期的不良情緒，會像黑洞一樣吸走人的能量，讓人持續(xù)陷入低迷。

忽略和忘記，是療愈心靈創(chuàng)傷，走出人生低谷的最好方法之一。

1962年8月，由于叛徒出賣，“南非之父”曼德拉被捕，從此開始了長達27年的鐵窗生涯。

曼德拉在獄中受盡折磨，時常也會對未來絕望，甚至懷疑自己的選擇是否正確。

他通常會讓自己難過一會，然后停止思考，開始學習運動或和囚犯聊天。

在獄中，他先后讀完了倫敦大學法律、經濟和商業(yè)課程，還自學了一門外語。

他還在獄中交了不少朋友，給他們講述反對種族隔離的道理。

監(jiān)獄里的曼德拉選擇忽略不良情緒，竭盡所能地成長自己。

最終，1990年初，曼德拉被南非政府無罪釋放，重獲新生與自由。

胡夫蘭德曾說：

“一切對人不利的影響中，最能使人短命夭亡的就是不好的情緒和惡劣的心情?！?/span>

與其讓不良情緒把灰色的人生低谷漸變成黑色，不如選擇忽略和忘記，去追尋另一束光。

因為當我們穩(wěn)住情緒，就能聚焦自我成長，從而大事化小、小事化了，最終解決問題。

遇事時專注解決，忽略無用的抱怨

《不抱怨的世界》一書中，威爾.鮑溫講述過一段自己抱怨的經歷。

一日午后，他正心情愉悅地端坐在書房處理工作。

突然窗外傳來一陣“急剎車”聲，然后路過的行人議論紛紛。

他抬頭望向窗外，發(fā)現自己的愛犬被一輛車撞死，肇事司機卻逃之夭夭。

他憤怒地用鑰匙啟動自己的車輛，一路超速追趕，終于把肇事者攔下。

當他氣憤地去拉扯肇事者，那人卻一臉無賴：

“你要怎么樣，想打一架嗎？”

對方長得牛高馬大，一掄胳膊便把威爾推了個趔趄，然后開車揚長而去。

威爾郁悶極了，此后的幾周都和家人抱怨：

“為什么撞死的是我的狗？那人為什么不講理？”

每次和朋友聚會，威爾也不停抱怨：

“憑什么讓我碰上這種事？”

這件事讓威爾很長一段時間心緒不寧。

他的一個好友看不下去了，忍不住問他：“你報警了嗎？”

威爾這才緩過神來，發(fā)現自己除了抱怨，竟然什么也沒做。

這件事后，威爾.鮑溫在書中反思道：

“抱怨，讓我們把精力集中在眼前的不公、挫折等問題上，而不是解決問題上。

這是一種充斥著負能量的行為，只會讓我們更加糟糕?！?/span>

這個故事讓我想起看過的復利公式：

1.01和0.99，看似只差0.02，但日積月累，結果卻相差千倍。

我們日常工作和生活中的抱怨，又何嘗不是圖片中的0.99呢？

人生不如意之事十有八九。

不停抱怨，會讓我們陷入“痛苦－抱怨－更痛苦－繼續(xù)抱怨”的惡性循環(huán)。

每抱怨一次，就會持續(xù)不斷地消耗自身能量及與他人關系，長此以往，情形只會越來越糟。

當我們忽略無用的抱怨，尋求解決問題之法并付諸行動，生活就會步步邁向順境，從而走向成功。

非議時保持淡定，忽略他人爭辯

下面的生活場景你是否熟悉？

告訴老公不要亂丟鞋襪，老公和你爭辯，你開始大講道理，然后越講越激動；

領導批評兩個部門的工作失誤，為了不把錯誤歸因自己，你開始翻箱倒柜找材料證明……

辯論圈有種“分歧倍增”定律，當雙方的觀點存在分歧時，每爭論一次，分歧就會增加一倍。

因為為了說服對方，雙方會為自證觀點再次尋找佐證，越爭論越堅信自己的論點。

卡耐基曾說過：

“在爭論中獲勝的唯一方式，就是避免爭論?！?/span>

非議時的爭辯，可以如劍刺入人的內心，也可以如塵輕輕拂去。

當我們停止爭辯保持淡定，就可以平靜風波，保護情感。

近代作者成甲，曾提及春節(jié)回老家時和親戚大哥的一段往事。

酒過三巡，一位年長他幾歲的親戚大哥和他聊到學習的話題。

那位大哥說道：

“你們這種有讀書天賦的人容易取得成績。
我們家的人就沒有讀書基因，我當年讀書不行，我兒子現在也不行。”

成甲于是和他聊到，說讀書學習跟天賦、基因關系不大，主要是努力加方法練習。

聽到成甲的這番話，大哥放下舉起的酒杯，滿臉通紅反駁道：

“你看電視上《最強大腦》里的人，看一遍就全記在腦子里了。
我們這種人，看了的電視劇過幾天就忘了演啥?！?/span>

成甲剛想辯駁，想到這位大哥未必會接受自己的觀點，便停了口。

成甲后來說道：

“就算我與他爭辯，讓大哥承認我的觀點合理，他的尊嚴也會受到挑戰(zhàn)，只會讓他更難堪?！?/span>

不停地爭辯，無論勝負，一定會破壞情感浪費精力，對誰而言都是一種損失。

與他人不停爭辯，不但不能改變別人的看法，還可能傷害彼此的心靈。

而忽略爭辯，既是一種保護自己內心平和的方式，也是一種生活的智慧。

因為當我們不再為外界喧囂所惑，就會獲得內心真正的自由與解放。

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有句話說：“忽略了應該忽略的是精明，忘卻了不應忘卻的是愚蠢?！?/span>

欲成強者，一些時刻必須學會刻意“忽略”。

低谷時，忽略負面情緒，把時間與精力聚焦在成長上；

遇事時，忽略無用的抱怨，專注尋找解決問題的方法；

非議時，忽略無意義的爭辯，保持內心的淡定與從容。

正如民間俗語所說：

“忘性大不一定是壞事，關鍵要看忘記的內容?！?/span>

當我們學會刻意“忽略”，屏蔽掉不必要的干擾，才可能專注過好自己的人生。

祝愿你我，在這繁雜人世，保留該保留的，忽略要忽略的，將人生之路越走越開闊！