自我進(jìn)化論第56期節(jié)目，是我的一期單口。結(jié)合《界限》這本書(shū)，我想和大家詳細(xì)聊一聊「邊界感」這個(gè)話(huà)題。在過(guò)去幾個(gè)月，我重新審視了過(guò)去極端重要的關(guān)系，意識(shí)到邊際感對(duì)一段健康關(guān)系的重要性，以及邊界感的缺失會(huì)如何影響我們的身心狀態(tài)，以及如何影響一段關(guān)系的長(zhǎng)期發(fā)展。
收聽(tīng)愉快！
高光內(nèi)容
5:20 重新認(rèn)識(shí)邊界感的內(nèi)涵：6種常見(jiàn)界限
8:13 東亞社會(huì)中最容易被忽視的情感界限
14:41 父權(quán)大家庭中權(quán)力上位者對(duì)權(quán)力下位者的全面「覆蓋」
21:56 劃分邊界是在表達(dá)「邀請(qǐng)你和我一起建立一段健康長(zhǎng)久的關(guān)系」最完美的方式
24:22 界限模糊導(dǎo)致身心俱疲，并可能引發(fā)抑郁和焦慮
30:03 一段沒(méi)有界限的人際關(guān)系中，雙方都無(wú)法實(shí)現(xiàn)健康的自我關(guān)愛(ài)
33:11 缺乏界限容易讓人產(chǎn)生怨恨，憤怒和挫敗感等紅燈情緒
43:03 擔(dān)心撕破臉就很難建立邊界，不害怕失去關(guān)系才能真正開(kāi)始一段關(guān)系
45:38 你要相信：真正重要的關(guān)系是走不散的！
47:40 一些不太容易被識(shí)別的越界行為：過(guò)度分享、情感操縱、過(guò)度親密/依賴(lài)
53:05 相信身體的反饋：讓你感覺(jué)不舒服的行為可能存在越界的可能
54:14 自信堅(jiān)定地表達(dá)自己的界限，并用行動(dòng)跟進(jìn)
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用戶(hù)評(píng)論
念稚未央
抱抱你，也抱抱我
1300507nbms
對(duì)方在不恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合提出一些不恰當(dāng)?shù)脑?huà)題，啊，比如說(shuō)有一些話(huà)題你不想在這個(gè)場(chǎng)合跟對(duì)方聊。 提醒對(duì)方，或者就是簡(jiǎn)單的告訴對(duì)方我實(shí)在不想 聊這個(gè)話(huà)題，或者說(shuō)我覺(jué)得這個(gè)話(huà)題不太適合在這個(gè)場(chǎng)合聊我們回頭再說(shuō)
1300507nbms
真正很重要的關(guān)系是走不散的，真正愛(ài)你的人是會(huì)理解和做出調(diào)整的。
聽(tīng)友335612454
我就碰到一個(gè)利用邊界感剝削別人的領(lǐng)導(dǎo)，無(wú)恥到極點(diǎn)。
impress2024
The moment you realize you are so silly and weak make you move forward.