155 威信是做出來的

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久坐容易出毛病，適當?shù)仄饋磉\動，加上選擇合適的座椅才有利于身心健康。

by：馬利亞的福分

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本書從基礎(chǔ)篇、運動篇、飲食篇、自愈篇、心理篇、習慣篇、妙招篇幾個方面，詳細告訴你，如何把坐出來的痛做回去！

by：明月風帆

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健康養(yǎng)生，從拒絕久坐開始！現(xiàn)在辦公環(huán)境無法改善，但我們可以從選擇椅子，掌握正確坐姿，學習幾個運動竅門開始，改變生活微習慣。

by：風起東籬

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喜馬拉雅主播素材庫里的一本書《把坐出來的痛做回去》，是羅芬芬老師撰寫的，共8章：前言、基礎(chǔ)篇、運動篇、飲食篇、自愈篇、心理篇、習慣篇、妙招篇，合計160035字...

by：小扁魚的池塘

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by：小俊飛翔

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羅芬芬老師的這本書針對久坐一族的健康問題，只要你邊聽邊做，一定會改善?！栋炎鰜淼耐醋龌厝ァ窂幕A(chǔ)篇、運動篇、飲食篇、自愈篇、心理篇、習慣篇、妙招篇幾個方面，詳...

by：小月繁星

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擺脫生活焦慮，用健康的身體擁抱生活，迎接美好而絢爛的未來《把坐出來的病做回去》這是一本適合全齡段的健康書籍，讓我們一起讀起來

by：巴巴晨

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久坐到底有多可怕？全球有70%的疾病都是由久坐引起的！例如，痔瘡、便秘、肝硬化、肥胖、婦科病、前列腺炎、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤突出等。本書從基礎(chǔ)篇、運動篇、...

by：欣然啟航

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上班、居家，工作、學習甚至娛樂，我們都坐得太久啦，這里教給你坐著鍛煉的懶人小妙招！讓我們學會正確的坐姿，操練起座上運動吧，鍛煉身體，愉悅身心！

by：如是我聞6921

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by：來聽分享