自我進化論｜No.58：拖延人群的「提升行動力」實用指南

自我進化論第58期節(jié)目，是我的一期單口，和大家聊一聊「行動力」這個話題：如何應對拖延，提升行動力。

高光內容

- 最近學武術&中醫(yī)過程中，老師們對于“行動力”的強調

- 擁有“干了再說”的魄力，行動帶來的轉變是巨大的

- 拖延、行動力不足只是表象，背后有不同的復雜原因，需要「對癥下藥」

- 識別回路，覺察拖延行為背后的關鍵原因

- 讓身體成為你的盟友，提升身心的能量

- 減少內在阻力，只邁出一小步，立刻啟動

- 創(chuàng)造行動的場域，建立新的神經回路

- 「拖延應對營」的參與體驗和推薦

? 聽眾福利

如果你真心感到自己受到拖延的困擾，希望尋找一個場域幫助自己提升行動力，那我覺得暫停實驗室的「拖延應對營」是一個能夠幫助你改善拖延、提升行動力最好的場域。

「拖延應對營」提供一個系統(tǒng)化的訓練方案給大家，能夠幫你定位清楚自己的拖延問題，并且「對癥下藥」，而不只是一個工具或方法。就像我一開始提到的，拖延只是一個表象，底層有許多復雜的原因。

每個人拖延的模式不同，只用單一解法，很容易「對癥下錯了藥」。而這個營會一步一步引導大家去拆解自己的行動困難，并提供了許多切實有效的工具給大家使用。最關鍵是真的能帶著你動起來，感受到「原來我也可以做到」的成就感。

暫停實驗室每月只開一期，最新一期「拖延應對營」 4月29日開營，搜索關注微信公眾號「暫停實驗室」回復關鍵詞「自我進化論」報名立減50元，學生還有專屬優(yōu)惠價。

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? 關于《自我進化論》

《自我進化論》一檔由顏曉靜創(chuàng)作，持續(xù)分享「自我探索」和「自我成長」內容的播客。第二季，我們將深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通過與更多鮮活個體的深度對話，見證生命的平凡與偉大。

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