485 鍛煉

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感謝喜馬拉雅提供的平臺，在這里結(jié)識到了許多優(yōu)秀的播音人員、文學(xué)創(chuàng)作人員，也讓我學(xué)到了很多知識。此專輯僅作為練習(xí)，內(nèi)容可能稍有雜糙，望見諒

by：張朝圣

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by：強(qiáng)楚y

15.6萬

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by：諸星天天

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by：草原上的小木屋

7.7萬

by：灝森閆公子

14.7萬

PC肌、凱格爾運(yùn)動普遍用于男生提升硬度、女生提升緊致，是少有的經(jīng)過科學(xué)論證的增強(qiáng)方法。PC肌位于會陰處，可用手指輕按會陰，然后做中斷排尿的動作，以提高發(fā)力感。也...

by：一本正經(jīng)的道

2萬

by：草原上的小木屋

1.7萬

脈輪是人體能量的中心，位于身體的中軸線上。人身一共有七個脈輪，其主要影響的是人的心理狀態(tài)。人體的7個脈輪的顏色遵循彩虹顏色的順序。依照順序，從紅色到紫色到白色。...

by：艦理

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【內(nèi)容簡介】本書通過對意志形成的科學(xué)規(guī)律的闡述，介紹意志鍛煉的科學(xué)途徑和方法，密切結(jié)合青少年意志鍛煉的實(shí)際需要，提供可供操作的建議以及能力自我測試的方法。同時，...

by：中廣影音_知識頻道

3.3萬

肌肉，健美，健身，強(qiáng)壯，身體素質(zhì)，祛除亞健康，健康體魄

by：白雪茫