只吃肉不喝牛奶不吃雞蛋,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。肉類中的脂肪、膽固醇和嘌呤超標(biāo),可能引發(fā)心血管疾病和痛風(fēng),還可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。如何吃得健康?每天喝300毫升牛奶,吃一個(gè)雞蛋,少吃紅肉,多吃魚類,特別是含有不飽和脂肪酸的深海魚。健康飲食,均衡攝入,才能真正吃得安心。
00:02:00: 控制肉類攝入,保持心血管健康和營養(yǎng)平衡
00:04:02: 深海魚的營養(yǎng)寶藏:每周兩次,為心血管健康注入不飽和脂肪酸!
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