12. 如何改善情緒調(diào)節(jié)和控制能力？

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by：解憂心理社

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by：聽單推薦

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本專輯使用方法：在安靜、安全、舒適的環(huán)境里，坐著或者躺著，一定要閉上眼睛，感受音樂。讓一切的感受、情緒、想法和畫面自然而然的呈現(xiàn)，每聽完一首（一遍）音樂之后，可...

by：于飛心理

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by：志梅心理空間

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本書錄制完結(jié)。阿愚：這本書是《哈佛幸福課》里面Tal教授推薦的。讀了幾頁后覺得不僅對抑郁癥朋友有幫助，平常的人也可以閱讀、學(xué)習(xí)與自己的情緒和平共處。我相信每個人...

by：月白色的阿愚

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《改善情緒的正念療法》是正念治療抑郁和焦慮的經(jīng)典著作，對改善抑郁焦慮很有幫助。健心房是專業(yè)的抑郁焦慮康復(fù)管理平臺，想獲得更多幫助，請下載健心房APP或留言我們...

by：北大晴天解焦慮

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本書中所介紹的冥想訓(xùn)練可以幫助你以一種全新的方式去打破負(fù)性思維的循環(huán)鎖鏈，降低抑郁癥患病風(fēng)險。本書所介紹的方法有很多不同層面的益處。即便你完全沒得抑郁癥，也可...

by：纖纖素荷wj

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失眠本身不是疾病不用背上精神包袱，要從病因上去解決熱愛中醫(yī)，專注亞健康管理，歡迎交流：

by：九種體質(zhì)養(yǎng)生

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by：無知_心理學(xué)

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正念是活在當(dāng)下、重塑心靈、釋放自我運用冥想練習(xí)可以減少焦慮，通過認(rèn)知重建我們可以糾正消極信息，這樣的練習(xí)和治療可以讓我們變得更加積極；對于飽受抑郁痛苦的患者來說...

by：心healer