膝蓋出問(wèn)題，會(huì)提前給我們發(fā)信號(hào)嗎？辦公室社畜、運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、胖叔叔、苗條美妹子，誰(shuí)的膝蓋會(huì)更健康？膝蓋，比我們想象的更脆弱；還是比我們想象的更堅(jiān)韌？半月板，為什么長(zhǎng)不回去？膝蓋健康的常見(jiàn)誤區(qū)在哪里？塑造更強(qiáng)壯的膝蓋，有哪些科技與狠活？
本期節(jié)目邀請(qǐng)了具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的物理康復(fù)師，跟我們一起聊聊，如何更好的管理我們的膝蓋健康。
【本期主播】
藍(lán)叔叔:左膝隱隱作痛的男人
墨水：身材體重看起來(lái)沒(méi)給膝蓋造成負(fù)擔(dān)的女人
【本期嘉賓】
黃卓智：澳大利亞邦德大學(xué)物理治療博士、香港理工大學(xué)運(yùn)動(dòng)物理治療碩士（目前在大灣區(qū)服務(wù)群眾的物理康復(fù)師）
【本期要點(diǎn)】
03:36 膝蓋，到底長(zhǎng)什么樣子？
05:54 膝蓋，比我們想象的更脆弱，也比我們想象的更堅(jiān)韌
07:08 半月板，頂天立地的“中年板”
12:29 軟骨“報(bào)廢”，骨性關(guān)節(jié)炎到來(lái)
15:22 半月板為什么長(zhǎng)不回去？
16:45 辦公室社畜和馬拉松運(yùn)動(dòng)員，誰(shuí)更”費(fèi)“膝蓋？
18:05 半月板，要，還是不要？
20:56 運(yùn)動(dòng)適量，這個(gè)詞可以量化
23:25 膝關(guān)節(jié)誤區(qū)：只要我不運(yùn)動(dòng)，我就可以用到老！
26:46 別看胖子200斤，他可能比你更會(huì)用膝蓋！
29:10 膝蓋開(kāi)始痛了，意味著什么？
32:32 不痛了，是不是就正常了？
33:59 膝關(guān)節(jié)傷病伴隨的肌肉萎縮，會(huì)毀了你的職業(yè)生涯
36:04 手術(shù)前康復(fù)，好處多多
38:11 普通人的膝蓋”養(yǎng)護(hù)“指南，葛優(yōu)躺是有意義的
41:14 兒童”鴨子坐“，絕對(duì)禁止！
44:45 歐美人無(wú)法亞洲蹲背后邏輯：關(guān)節(jié)活動(dòng)的”用進(jìn)廢退“理論
47:54 運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的膝蓋管理：熱身依然重要
49:50 膝關(guān)節(jié)健康，跟吃有關(guān)系嗎？
50:50 來(lái)吧，科技與狠活兒！
53:21 人工關(guān)節(jié)，沒(méi)有辦法的辦法
【本期編輯】：
藍(lán)叔叔：用運(yùn)動(dòng)減緩膝蓋衰老的人
【本期剪輯】
墨水：沒(méi)有膝蓋焦慮的人
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