蛋白質(zhì)不僅為人體提供能量，還影響肌肉、骨骼和免疫系統(tǒng)。若攝入不足，身體會(huì)不斷進(jìn)食直至需求滿足。因此，蛋白質(zhì)攝入得當(dāng)非常重要。高蛋白飲食能幫助減肥，但長時(shí)間大量攝入動(dòng)物蛋白可能加速衰老。相比之下，植物蛋白和魚類、酸奶等更為健康。了解蛋白質(zhì)指南針，掌控?cái)z入量，選擇健康蛋白質(zhì)來源，是保持健康的關(guān)鍵。關(guān)注我們，獲得更多蛋白質(zhì)知識(shí)。
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