風(fēng)靡歐美的正念冥想減壓課

正念冥想減壓課，是基于牛津大學(xué)的正念認(rèn)知治療法和內(nèi)觀，發(fā)展出來的一套經(jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)證明有效防止抑郁、減輕焦慮，并適合在都市人的輕松習(xí)練的課程。

劍橋等大學(xué)的研究顯示：對于正念練習(xí)者而言，在正念訓(xùn)練20天后，專注力及記憶力通常能夠得到大幅度提高，壓力感明顯降低。

經(jīng)過正念訓(xùn)練的職場人士，其解決問題的能力、工作滿意度、注意力集中程度、創(chuàng)意及創(chuàng)新都大大提升，而情緒疲勞、認(rèn)知僵化、離職的意愿都有效降低。