擁抱內(nèi)在恐懼的靜心冥想

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梅村“五念”修習(xí)，擁抱內(nèi)在的恐懼，靜心冥想修習(xí)：
1、讓自己安靜下來，觀自己呼吸
2、當(dāng)覺得自己內(nèi)心平靜的時(shí)候,想如下5句話：
(1)本質(zhì)上我會(huì)老，我無法避免年老;
(2)本質(zhì)上我會(huì)病，我無法避免疾病
(3)本質(zhì)上我會(huì)死，我無法避免死亡
(4)我所愛的人和物，在本質(zhì)上會(huì)改變，我無法避免要和他們分離，我無法保留任何東西，我空手而來，空手而去。
(5)我所造的善惡，是我唯一的所有，我無法逃離我的行為的后果。
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