擁抱內在恐懼的靜心冥想

2208
梅村“五念”修習，擁抱內在的恐懼，靜心冥想修習：
1、讓自己安靜下來，觀自己呼吸
2、當覺得自己內心平靜的時候,想如下5句話：
(1)本質上我會老，我無法避免年老;
(2)本質上我會病，我無法避免疾病
(3)本質上我會死，我無法避免死亡
(4)我所愛的人和物，在本質上會改變，我無法避免要和他們分離，我無法保留任何東西，我空手而來，空手而去。
(5)我所造的善惡，是我唯一的所有，我無法逃離我的行為的后果。
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