改善睡眠放松身心的催眠音樂

? ? ? 催眠是指在催眠師的暗示和引導(dǎo)下，被試者某些特殊經(jīng)歷被喚醒，感覺、情感、認(rèn)知及行為受到影響和改變。

? ? ? ?催眠有著悠久的歷史，古中國(guó)和古埃及的祝由術(shù)、導(dǎo)引術(shù)及巫術(shù)都有催眠的作用和意義。現(xiàn)代催眠最早以維也納醫(yī)生麥斯買的名字命名，至今約有兩百多年的歷史。

? ? ? 人的腦波有四種：β、α、θ、δ波。日常生活中呈現(xiàn)的是β波，稱為一般狀態(tài)；在心情平靜時(shí)所呈現(xiàn)的是α波，稱為放松狀態(tài)；θ是打盹波，稱為打盹狀態(tài)；δ是酣睡波，稱為熟睡狀態(tài)。而催眠是在α波和θ波狀態(tài)下進(jìn)行的。

? ? ? ?通過催眠，可以改善人的睡眠品質(zhì)、放松身心、解除心理壓力、重建信心。

? ? ? ?催眠療法已被公認(rèn)是臨床醫(yī)學(xué)一種有效的治療手段。醫(yī)學(xué)報(bào)告指出，人的許多疾病都是由長(zhǎng)期壓力和煩惱形成的。通過催眠方法，可以將人誘導(dǎo)進(jìn)入一種特殊的意識(shí)狀態(tài)，從而產(chǎn)生治療效果，可以治療人的一些心理疾病，如強(qiáng)迫癥、憂郁癥、夢(mèng)游癥、恐懼癥等，還可以協(xié)助人們克服過量飲食、吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣。

? ? ? ?注意事項(xiàng)：

? ? ? ?1、收聽本專輯節(jié)目需要選擇安靜無干擾的環(huán)境；

? ? ? ?2、要在平靜、沒有工作任務(wù)的情況下收聽。有工作任務(wù)，特別是開車時(shí)不要收聽；

? ? ? ?3、曾經(jīng)罹患精神疾病者，請(qǐng)征詢醫(yī)生意見，確定是否適合收聽。