為何累而不瘦，越忙越胖？
壓力越大，胃口越大
壓力大的人往往呈現(xiàn)性子急、肝旺、胃強(qiáng)、脾弱的態(tài)勢，自然而然的就愛吃甘味甜食了。肝旺，消化力強(qiáng)；胃強(qiáng)，食欲旺盛；但偏偏脾弱，運(yùn)化、吸收、輸布就成問題了，吃進(jìn)去的能量就只好轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)存起來。
久坐久站，代謝緩慢
久坐久站會(huì)讓脾、腎受傷。而脾腎正好是身體能量運(yùn)化、代謝的關(guān)鍵臟器。身體過于疲憊，代謝會(huì)自然減慢，排除廢物的能力也會(huì)減弱。身體里積攢的垃圾越來越多，卻沒有余力好好的清理它們。且脾主肉、腎主骨，脾腎長期得不到照顧的話，不僅會(huì)有贅肉的困擾，筋骨也容易出問題。
長期失眠，長肉自救
不管是熬夜工作，還是思慮失眠，總之晚上睡不了好覺的話，身體就只能展開自救了。夜間陰盛陽衰，陽氣本應(yīng)收斂，讓陰液去滋養(yǎng)臟腑的。這個(gè)過程要在睡眠中完成。要是睡不好甚至一宿不睡，陽不入陰，精血陰液別說補(bǔ)養(yǎng)了，反而會(huì)被過旺的陽氣所消耗。人就如同架在火上干烤的空鍋，身體自然就會(huì)要去找點(diǎn)吃的喝的，趕緊往鍋里加點(diǎn)東西，免得臟腑烤干了。而且臟腑也是長記性的啊，一次兩次的還好，長期如此就得把吃的喝的轉(zhuǎn)成脂肪存起來了，有需要的時(shí)候能用來扛一扛，免得再被干烤。
不能換工作，但完全可以從生活小事入手，關(guān)愛自己：盡量早睡早起，不熬夜；隨身攜帶小零食，如酸奶、腰果、蘋果，在沒空正經(jīng)吃飯的時(shí)候，別脾胃空耗；主食換成雜糧；肉換成豆制品；買個(gè)眼罩，一有空閑就戴上，閉目養(yǎng)神；超過21點(diǎn)后就不要放開肚子吃喝了，尤其避開辛辣油膩寒涼。喝碗熱粥或者吃碗清湯面，補(bǔ)充點(diǎn)干果都是更好的選擇。
