暖聲催眠引導(dǎo)：深度睡眠冥想

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冥想是一種心理治療方法，可以使我們專注到自己的內(nèi)心，最大的好處是一種放松方式，可以緩解緊張、壓力和焦慮的心境，可以暫時隔絕與周圍的紛亂，還有使我們覺得有壓力的環(huán)境，沉浸到自己的身體、呼吸里面去。在睡前做冥想，可以消除因身體緊張而引起的思維混亂，從而幫助入睡。愿大家每天都能好夢。


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