改善社交冥想訓(xùn)練：20個(gè)改善人際關(guān)系小技巧

英國正念導(dǎo)師安迪·霍布森傾心打造

輕松?GET痛苦人際關(guān)系一口氣變輕松的秘訣?

英國倫敦專業(yè)正念導(dǎo)師

安迪受訓(xùn)于英國班戈大學(xué)的正念研究中心。擁有超過17年冥想經(jīng)驗(yàn)。安迪同時(shí)也是英國心理咨詢及治療協(xié)會(huì)（簡稱BACP）認(rèn)證的心理動(dòng)力輔導(dǎo)老師

將正念與心理學(xué)概念和技巧相融合

本課程中，安迪將帶領(lǐng)我們初探“自我”與“他人”。 此課程包含“認(rèn)識(shí)自我”和“有意識(shí)的社交”兩部分，各10節(jié)課。讓你多出一雙眼睛，看到人際關(guān)系中不一樣的可能，然后有意識(shí)、有目的地采取行動(dòng)，解決問題，關(guān)系就可以蓬勃發(fā)展。

使大腦變成意志力堅(jiān)強(qiáng)的核心場(chǎng)

心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們進(jìn)行冥想訓(xùn)練時(shí)，各方面的思維條件反射會(huì)因?yàn)殚L期的習(xí)慣訓(xùn)練而有所增長，通過持之以恒的冥想進(jìn)一步加強(qiáng)個(gè)人的意志力，注意力、專注力、管理壓力、控制沖動(dòng)，以及自我覺察的能力。從而影響人們?cè)诿鎸?duì)選擇時(shí)做出的判斷，通過平常的冥想訓(xùn)練，使得大腦變成意志力堅(jiān)強(qiáng)的核心場(chǎng)。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常冥想的人，他們的大腦前額葉皮質(zhì)區(qū)，以及腦中的灰質(zhì)（負(fù)責(zé)自我覺察的區(qū)域）都較常人更多。