冥想練習(xí)與健康

本專輯為《瑜伽身心修習(xí)課》的免費(fèi)體驗(yàn)專輯，如果您聽完后想進(jìn)一步了解瑜伽、冥想，歡迎移步

《瑜伽身心修習(xí)課》的完整版。

冥想是極具東方色彩的一種整合身心的鍛煉、修行方法。冥想的訓(xùn)練是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的，這也是東方修煉術(shù)的一個(gè)普遍特證，并不需要專門的房間和復(fù)雜的設(shè)施。

——冥想可以療愈身體、緩解疼痛，對(duì)預(yù)防和緩解慢性疾病有很好的作用。

——冥想對(duì)抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病有一定的輔助治療作用。

——冥想對(duì)改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量有非常好的作用。

——冥想可以清空復(fù)雜混亂的念頭，化解內(nèi)在沖突，釋放身體內(nèi)的負(fù)面情緒，去除恐懼、焦慮、緊張和壓力，讓你得到放松和平靜。

——冥想還可以提升專注力，去除虛妄、開發(fā)直覺，智慧自然會(huì)提升。

——長期練習(xí)，它一定會(huì)改變你的人際關(guān)系，建立更和諧的生命關(guān)系。

本專輯中的內(nèi)容有冥想和冥想前的準(zhǔn)備練習(xí)，這些都是十分重要的練習(xí)方法，不要小看這幾個(gè)看似簡單的練習(xí)，若是能夠持之以恒，你必將受益終生，幸福則離你很近。