吐納呼吸法

吐納也就是吐故納新，鍛煉的是我們的肺，中醫(yī)認為肺主氣，也就是說通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液，也就是說通過吐納可以提升我們的生命物質基礎——精氣血津液。緩慢柔和，并且配合呼吸、意念，調理氣血、放松精神。