一日一餐的健康奇跡|少食|斷食|自愈力

內(nèi)容簡介
◎2012年暢銷健康書，輕松突破55萬冊！當(dāng)下日本最夯的醫(yī)師分享「1日1餐」健康年輕的奇跡。
◎南云醫(yī)師親身實(shí)證的飲食法，年輕看得見！他現(xiàn)年57歲，卻比30歲還年輕！而且骨質(zhì)年齡只有28、血管年齡26，腦年齡則為38歲！
◎肚子一咕嚕，「生命力基因」就開始啟動(dòng)！連續(xù)實(shí)踐52天，你也能擁有從頭到腳年輕20歲的身體！
飽食時(shí)代，三餐定時(shí)定量的營養(yǎng)觀已不符合健康的需求，餓了才吃，順應(yīng)身體的需要飲食才健康！
避免糖尿病、高血脂、高血壓等代謝癥候群，1日1餐生活法：「空腹＋吃完全營養(yǎng)＋黃金睡眠」啟動(dòng)生命力基因，連續(xù)52天，重新修復(fù)身體細(xì)胞，讓你重頭到腳煥然一新。
南云流自由式「1日1餐健康生活法」不勉強(qiáng)守則：
1.不過度嚴(yán)格要求。無法忍受飢餓時(shí)，可以攝取一些餅干或果汁。這種程度不算一餐。
2.從能夠做到的事情開始做起。不必花時(shí)間日行一萬步，以正確姿勢邁大步走3分鐘，效果一樣好。
3.改變觀念，短時(shí)間獲最大效果。不只減重，還要腰部緊實(shí)、肌膚年輕美麗，52天健康看得見。[1]
作者簡介
南云吉?jiǎng)t，1955年，出身醫(yī)生世家第四代。父親為日本美容外科先驅(qū)南云吉和。東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)后，在東京女子醫(yī)大學(xué)習(xí)整形外科，并在癌研究會(huì)附屬醫(yī)院外科部學(xué)習(xí)癌癥治療。歷經(jīng)慈惠醫(yī)大第一外科乳腺門診主任后，開設(shè)乳房專科的南云診所。身為乳房?？漆t(yī)師及醫(yī)學(xué)博士，2012年擔(dān)任國際抗老化醫(yī)學(xué)會(huì)名譽(yù)會(huì)長。為慈惠醫(yī)大、近畿大學(xué)兼任講師、韓國東亞醫(yī)科大學(xué)和中國大連醫(yī)科大學(xué)客座教授，并擔(dān)任乳癌學(xué)會(huì)、整形外科學(xué)會(huì)、美容外科學(xué)會(huì)每年講座的講師。在電視上經(jīng)常以固定來賓或評論員身分參加人氣節(jié)目。主要著作有《年過50看起來像30歲的生活法》（暫名，如何出版社即將發(fā)行）《瘦身．抗老，活化細(xì)胞的神奇茶飲》等。[1]