《每天學一點：自控力》| 掌控自己 抵制誘惑

青鸞的有聲書交流群，歡迎加入。

QQ189948651

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的沖動，感情，欲望，面對一些事物、突發(fā)事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的誘惑，進行的自我控制。

　　廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業(yè)的控制感。它是能否支配自我的一種能力。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關系，你能否支配你的人生走向。

簡單行動啟動慣性

　　該方法應用的是物理學中的慣性原理，同時也依據(jù)這樣一個觀念做任何事情都比閑坐著只擔心那些沒有做的事情要強。這是一個非?？焖俣覙O具實效的方法，同時也是增強自控力的必用方法。

明確決定重新掌控

　　本法依據(jù)的原理是增強自控力的關鍵是要重新找回自控感，哪怕是一丁點的自控感，做或不做某件事并不重要，重要的是做一個明確的決定總要好過放任自流。

破除“生活逃避式想法”

　　很多人在增強自控力的征程中屢屢受挫，他們不禁感嘆道“為什么增強自控力如此之難? "在影響自控力的諸多因素中，最根本的原因是——自我控制違背了人的本性，英國著名的心理治療師溫迪·德萊登和杰克.戈登說在每個人的潛意識中都存在著生活逃避式想法“認為生活不可太艱難，若太艱難就不如逃避算了， 我無法為了長遠的幸福而忍受一時之苦?！闭且驗檫@樣的想法根深蒂固地存在著，才使我們在增強自控力的路上走得格外辛苦。

停止批評自己

　人們常會因自己缺乏自控力而自責，你也是這樣嗎?當人們批評自己時，卻沒有意 識到，他們已經(jīng)為增強自控力和人生的成長制造了一個致命的障礙——自信與自尊的喪失，自信與自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信與自尊，則一切毀矣。