《每天學(xué)一點(diǎn)：自控力》| 掌控自己 抵制誘惑

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自控力，即自我控制的能力，指對(duì)一個(gè)人自身的沖動(dòng)，感情，欲望，面對(duì)一些事物、突發(fā)事件、感情問(wèn)題、面對(duì)金錢(qián)權(quán)利等等一系列的誘惑，進(jìn)行的自我控制。

　　廣義的自控力指對(duì)自己的周?chē)录?、?duì)自己生活和事業(yè)的控制感。它是能否支配自我的一種能力。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關(guān)系，你能否支配你的人生走向。

簡(jiǎn)單行動(dòng)啟動(dòng)慣性

　　該方法應(yīng)用的是物理學(xué)中的慣性原理，同時(shí)也依據(jù)這樣一個(gè)觀念做任何事情都比閑坐著只擔(dān)心那些沒(méi)有做的事情要強(qiáng)。這是一個(gè)非常快速而且極具實(shí)效的方法，同時(shí)也是增強(qiáng)自控力的必用方法。

明確決定重新掌控

　　本法依據(jù)的原理是增強(qiáng)自控力的關(guān)鍵是要重新找回自控感，哪怕是一丁點(diǎn)的自控感，做或不做某件事并不重要，重要的是做一個(gè)明確的決定總要好過(guò)放任自流。

破除“生活逃避式想法”

　　很多人在增強(qiáng)自控力的征程中屢屢受挫，他們不禁感嘆道“為什么增強(qiáng)自控力如此之難? "在影響自控力的諸多因素中，最根本的原因是——自我控制違背了人的本性，英國(guó)著名的心理治療師溫迪·德萊登和杰克.戈登說(shuō)在每個(gè)人的潛意識(shí)中都存在著生活逃避式想法“認(rèn)為生活不可太艱難，若太艱難就不如逃避算了， 我無(wú)法為了長(zhǎng)遠(yuǎn)的幸福而忍受一時(shí)之苦?！闭且?yàn)檫@樣的想法根深蒂固地存在著，才使我們?cè)谠鰪?qiáng)自控力的路上走得格外辛苦。

停止批評(píng)自己

　人們常會(huì)因自己缺乏自控力而自責(zé)，你也是這樣嗎?當(dāng)人們批評(píng)自己時(shí)，卻沒(méi)有意 識(shí)到，他們已經(jīng)為增強(qiáng)自控力和人生的成長(zhǎng)制造了一個(gè)致命的障礙——自信與自尊的喪失，自信與自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信與自尊，則一切毀矣。