治愈童年創(chuàng)傷—海倫·肯納利

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無論你面對的是什么困難，這本書的主旨，都是幫助你處理那些因童年創(chuàng)傷而造成的后果，不再受限于對專業(yè)人士的需求。無論你是誰，都可以從受創(chuàng)童年的陰影中走出來。
研習(xí)這本書，從我過去的記憶和創(chuàng)傷中痊愈的感覺是偉大的！幸福、圓滿和滿足—我不再是一個(gè)空殼，而是活著：這真是太棒了！??！

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治愈童年創(chuàng)傷-海倫·肯納利
130
2年前
導(dǎo)語
81
2年前
前言
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2年前
一、1.當(dāng)我們談?wù)撏陼r(shí)、我們在談?wù)撌裁?/span>
117
2年前
一、2.1.哪些問題與童年創(chuàng)傷有關(guān)
88
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一、2.2.創(chuàng)傷性記憶
96
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一、3.童年創(chuàng)傷的療愈
94
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一、4.1.問題的發(fā)展
70
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一、4.2.你的信念系統(tǒng)
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一、5.1.使問題持續(xù)存在的五個(gè)因素
86
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一、5.2.生理和環(huán)境
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一、6.理解你問題的背景
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一、7.認(rèn)知行為技術(shù)如何發(fā)揮作用
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二、準(zhǔn)備改變 8.阻礙康復(fù)的因素
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二、9.決定了想要做什么
56
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二、10.1.培養(yǎng)應(yīng)對技能
68
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二、10.2.簡單的放松程序
75
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二、11.1.管理問題記憶
77
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二、11.2.選擇去進(jìn)行記憶
46
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二、12.1.自我意象和自我保護(hù)的工作
52
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二、12.2.重新評估你的自我意象
45
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二、13.1.獲得平衡的視角
68
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二、13.2.審視痛苦的思維與意象
49
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三、14.1.理解責(zé)備
67
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三、14.2.分配責(zé)任
68
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三、15.1.憤怒：感受它并解決它
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三、15.2.感受憤怒
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三、16.選擇發(fā)聲與傷害你的人對峙
49
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三、17.1.和你的家人溝通
78
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三、17.2.自我維護(hù)
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三、18.1.向他人敞開自己
62
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三、18.2.過度親密的問題
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三、19.1.應(yīng)對性的困難
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三、19.2.感受我們自己和我們的身體
66
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三、20.對失去的反思
50
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三、21.1.從現(xiàn)在開始，照顧自己
57
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三、21.2.臨時(shí)有效的行動(dòng)計(jì)劃
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三、22.療愈工作的延續(xù)
61
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后記（本書完）
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2年前

專輯主播

陽光悅信

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簡介：只想多讀讀書，多學(xué)學(xué)知識，多多的成長自己。

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