《黃帝內(nèi)經(jīng)》為現(xiàn)存中國最早的醫(yī)學(xué)典籍,重視養(yǎng)生益壽,被尊為“醫(yī)家之宗”,主張“不治已病治未病”,強(qiáng)調(diào)預(yù)防的重要性,即在發(fā)病之前把自己的身體調(diào)理好,預(yù)防疾病的發(fā)生,跟現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)思維方式是一樣的。其中《素問·上古天真論》中, 指出了養(yǎng)生五項(xiàng)重要法則:
一、法于陰陽:
主要是指遵循四季自然規(guī)律變化,春夏屬陽,秋冬屬陰。人在四季中,根據(jù)不同的季節(jié),采取不同的方式生活,以遵循四季不同的自然規(guī)律,可以延年益壽,同時(shí)也是中醫(yī)“天人合一”思想的體現(xiàn)。
二、和于術(shù)數(shù):
指實(shí)施中醫(yī)適宜技術(shù)養(yǎng)生,是適當(dāng)運(yùn)用針刺、艾灸、藥物(包括內(nèi)服藥物、外敷藥物)、按摩、拔罐、足浴、導(dǎo)引等中醫(yī)適宜技術(shù),達(dá)到增進(jìn)健康、少生疾病、延年益壽的各種養(yǎng)生方法。
三、食飲有節(jié):
就是有規(guī)律和有節(jié)制,既不可過饑又不可過飽,現(xiàn)代人由吃喝沒有節(jié)制所引起的病特別多,比如說脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)等等。
四、起居有常:
常,度也,規(guī)律、法度的意思。包括作息有常和居所有常。前者指作息時(shí)間應(yīng)有規(guī)律,忌熬夜等。如《生氣通天論》的一日養(yǎng)生法以及由其衍生的十二時(shí)辰養(yǎng)生、子午覺養(yǎng)生等。后者指家居環(huán)境與工作環(huán)境亦應(yīng)適合人居住。
五、不妄作勞:
妄,亂也,有違背常規(guī)之意。作勞,狹義指形體勞作,廣義包括勞力、勞心與房勞。《內(nèi)經(jīng)》既主張勞動和鍛煉,又反對過度勞累,而“形勞而不倦”則是對勞動和鍛煉養(yǎng)生的原則要求,如《素問·宣明五氣篇》就有:“久立傷骨、久行傷筋”和“久坐傷肉、久臥傷氣”的記載。提倡運(yùn)動、勞作、房勞均宜適度。
聽友70261853
講的很用心,很流利順暢!感謝感謝!功德無量!
聽友69189055
講得非常好,提升我們的認(rèn)知,特別對于我們這種看書看不進(jìn)的人非常合適。
WuYm
hao,好 木火土金水 東南西北中 心肝脾肺腎
VeRtIn
老師講得很仔細(xì),通俗易懂
聽友241215430
老師講的真好,語句表達(dá)清楚,簡而易懂,受益匪淺。
Ankylon
老師講得挺好??????????
孫姥姥姥爺
講的詳細(xì),通俗易懂,學(xué)到很多有用的知識,比自學(xué)好多了
聽友292750340
講的細(xì)致,聽的明白。推薦
聽友106345028
配套的書在哪里能買到?
武漢順士達(dá)造價(jià)培訓(xùn)
聽了很多本,這邊最容易聽懂,適合大眾聽,老師講的非常好。老師有功底的