別人說你幾句，就開始生悶氣
什么都沒做，每天感覺還是很累
別人說你一句話你需要琢磨很久？
遇到事情都會左右為難，糾結(jié)很長時間...
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這本書將通過3步帶你走出內(nèi)耗
改變認(rèn)知 →接納自己 →走出精神內(nèi)耗
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停止內(nèi)耗，重新開始把握自己的生活吧！
內(nèi)卷年代：別讓內(nèi)耗毀掉你的人生 | 內(nèi)心強(qiáng)大的活著 | 不焦慮、不抑郁
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椰子一一一衍
這本書我反復(fù)聽了十幾遍。思自身過往，以書照己，每次都有所收獲
zff131457
一部非常受益的好書。謝謝主播， 仿如身邊的親切心理疏導(dǎo)
仲夏夜之謎貍
謝謝你，你的聲音讓我的心安定下來，書的內(nèi)容讓我受益，我曾想過離開，因為我的焦慮，因為和魔鬼簽訂了很多契約，因為自我評價而陷入困境，沒有人告訴我，我可以不優(yōu)秀，可以差勁，可以被包容。真的非常感謝，我重拾了生活的信心和勇氣
悅文有聲
最近很難控制情緒，會忽然的難過，大概就是書中提到的“完美主義者”生活滿意度很低，看哪里都不順眼，聽了這本書，慢慢的反思自己，還沒有全部讀完，但“病癥”減輕了不少，藥不能停！繼續(xù)讀完，繼續(xù)調(diào)整自己～
下雪天的哈雷初
戰(zhàn)勝焦慮時代的武器：專注的努力與漫長命運(yùn)中的堅忍！
有聲企鵝
觀點很新穎，值得反復(fù)深思玩味。感謝播者引領(lǐng)的在關(guān)系中的各種顛覆性思索。
聽友481707035
本來我以為又是一個理論的書，可是隨著深入和實踐，我發(fā)現(xiàn)對我真的有用，是的，每個觀點通過自己的應(yīng)用，適合的留下，不適合不留，但是你要行動起來！
聽友465165401
非常好的一本書，很少會評論推薦，但是這本書真的忍不住推薦給大家。在這個信息爆炸娛樂至上，社會壓力日益見長的今天。這真的算是一劑良藥。
彧劍
這本書對我啟發(fā)很大，對我所知做了系統(tǒng)性的歸納
SZ小萱同學(xué)妙
在這個內(nèi)卷的時代，做好自己，不要去教訓(xùn)他人，別人不會領(lǐng)情