突然就不焦慮了丨凡事盡力就好啦，做不到也沒關(guān)系丨人民日?qǐng)?bào)倡導(dǎo)的生活態(tài)度、情緒管理：給太著急、太想要、愛比較的你

職場(chǎng)、社交、婚戀、容貌、年齡……該來的總會(huì)來，

凡事盡力就好啦，做不到也沒關(guān)系。
寬于待人，更要寬于待己。別被焦慮帶偏啦！

快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人都會(huì)被焦慮擊中，關(guān)于內(nèi)卷、職場(chǎng)、婚戀、金錢、容貌、健康……和田醫(yī)生提出與其痛苦地和焦慮對(duì)抗，不如試著接受，焦慮也許不會(huì)消失，但我們可以和自己和解。

和田醫(yī)生結(jié)合親身經(jīng)歷，從精神科醫(yī)生專業(yè)的角度，在書中列舉了處理焦慮的10大要素，擺脫焦慮的14種技巧，用平常心過日子的10種方法，以及16個(gè)能將焦慮轉(zhuǎn)換為動(dòng)力的習(xí)慣。

作者簡(jiǎn)介

和田秀樹，被譽(yù)為“學(xué)習(xí)之神”，“日本自我心理學(xué)研究第一人”。1985年畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部?，F(xiàn)任日本大學(xué)常務(wù)理事、雷內(nèi)診所東京院院長(zhǎng)、川崎幸醫(yī)院精神科顧問、一橋大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)部、東京醫(yī)科齒科大學(xué)兼職講師。其著作有二十余種被引進(jìn)中國(guó)，累計(jì)銷量近40萬冊(cè)。