平靜的第一堂課，適合人人的呼吸之道。
觀呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變得穩(wěn)定、敏銳和專注。
在書中，德寶法師開篇就指明禪修的目的，以及常人對禪修的種種誤解，然后系統(tǒng)地介紹了如何通過單純的覺察與呼吸的掌握，達到正念。按照書中一步步的禪修指導，以呼吸為專注的焦點，觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，進而觀察你所認知的整個世界，最終以覺醒、智慧的心，安詳面對起伏的人生。
本書是作者用人人都看得懂的語言寫成的禪修經典著作?，F(xiàn)已被譯成多種語言，在世界各地相繼出版。此書的泰文節(jié)譯版本，還被選為泰國高中課程教材。
作者簡介
德寶法師（Bhante Henepola Gunaratana），當代內觀大師，北美地位最高的斯里蘭卡上座部長老。12歲在斯里蘭卡出家，后獲美國大學（American University）哲學博士學位。他經常巡回北美、歐洲與澳洲各地講學，并帶領禪修閉關。
