焦慮癥自救【失眠緊張不安】不焦慮的活法（放松入睡）

一切愛(ài)的源泉

喜歡你的聲音，好聽(tīng)，安心，舒服。希望有新的作品

聽(tīng)友78843592

一直堅(jiān)持在聽(tīng)，書(shū)也買(mǎi)了，希望未來(lái)越來(lái)越好

純白如雪

從高三快畢業(yè)倒計(jì)時(shí)的那段時(shí)間也很焦慮，因?yàn)榧彝ピ蚍孔有枰疬w，在自己感情里沒(méi)有遇到自己喜歡的男生，每到晚上雖說(shuō)一個(gè)人看書(shū)可是好孤獨(dú)，身體和心理都起了作用，從初中開(kāi)始就有喜歡的人了，只是沒(méi)有跟他在一個(gè)學(xué)校，我上高中真的就是想和他上同一所大學(xué)，可惜這個(gè)愿望15年了還是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，直到遇到了你，我才明白喜歡一個(gè)人真的要表白，不然就會(huì)再次錯(cuò)過(guò)，人這一生遇到真愛(ài)不容易，33歲才懂。

viankk

我就是焦慮癥患者，輕微的。會(huì)莫名擔(dān)心事情，恐懼一些事情，然后內(nèi)心沖突了就焦慮，煩躁。就跟老師說(shuō)的一樣，我沒(méi)有接納它的存在，不能做到坦然面對(duì)。還需修煉，加油。

飄云_hj

超級(jí)好，感恩楊老師團(tuán)隊(duì)！

聽(tīng)友48662802

非常感謝！每次焦慮的時(shí)候聽(tīng)就很安心！特別是最灰暗的那段時(shí)光，每次一聽(tīng)就是兩小時(shí)，讓自己的想法慢慢的轉(zhuǎn)變。很難想象沒(méi)有聽(tīng)這個(gè)合集我會(huì)變成什么樣。感覺(jué)老師非常偉大，能夠一直堅(jiān)持做下去，并且免費(fèi)給大家聽(tīng)，謝謝！一定程度上拯救了我的心靈，已經(jīng)成為生活中的定心丸了。不知道該怎么報(bào)答老師，我能唯一的方法就是用心生活，把它分享給更多有需要的人。再次感謝！

長(zhǎng)安_biang面

主播是專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師，語(yǔ)言溫暖講解到位。

聽(tīng)友390777489

作者好！大家好！我想跟大家請(qǐng)教一下，我的癥狀是從去年我爺爺離開(kāi)后的一兩個(gè)月開(kāi)始的，第一次雙眼發(fā)黑直接暈厥過(guò)去，腦子和心臟都檢查了，查不出問(wèn)題，我最近一直昏昏沉沉，頭暈頭脹頭疼，每次疼的地方也不一樣，輕微疼，然后頭有時(shí)會(huì)顫抖，躺著的時(shí)候就癥狀很輕，就是那種比如四肢做運(yùn)動(dòng)力竭時(shí)的顫抖在腦袋上出現(xiàn)，醫(yī)生說(shuō)是叫特發(fā)性震顫，倒也不失眠，就是會(huì)經(jīng)常半夜醒來(lái)有時(shí)候醒來(lái)的時(shí)候全身神經(jīng)會(huì)跳的很厲害，就不是心臟脈搏跳的厲害，就是感覺(jué)像神經(jīng)跳，平時(shí)很容易被嚇一跳，健忘，多夢(mèng)，我這種是焦慮嗎，我該怎么辦，希望可以解惑，謝謝大家！

陶天呀

自從學(xué)會(huì)了開(kāi)心的失眠，結(jié)果就不失眠了

1383770wjev

好，好好，好好好，好好好好