幫助睡眠的音樂,輕音樂作用大
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1、睡前聽輕音樂對于人的身心確實是具有幫助的,根據(jù)研究顯示,某些輕音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低,基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢,使人在受到壓力時所產(chǎn)生的生理反應較為溫和。而西方國家很早就將輕音樂配合醫(yī)療體系,廣泛在各種心理及生理治療之中已不是新鮮的事了。
2、雖然各個研究使用不同的音樂,但其音樂都有一個共同點:音樂節(jié)拍都略等于人類心跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的輕音樂都不適於用來促進睡眠;節(jié)奏太快會讓人緊張,太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。
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