聽音樂能促進(jìn)睡眠的作用機(jī)理
當(dāng)耳朵接收到有規(guī)律的音樂節(jié)奏傳送到腦部，腦的波動(dòng)頻率會(huì)隨之或與該刺激產(chǎn)生互引作用。要達(dá)到這樣的作用有兩個(gè)方法，其中之一便是在腦內(nèi)創(chuàng)造這樣的律動(dòng)，在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波（雙聲拍binaural beats），音樂便將此運(yùn)用其中；另一種方法是創(chuàng)造一個(gè)規(guī)律的所需頻率，中α波（每秒大約10次的）和低β波（每秒約14次），而特定的自然音聲也可以創(chuàng)造節(jié)奏性的波動(dòng)。這些身體與腦部的互引作用會(huì)使您的心靈放松平靜，準(zhǔn)備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進(jìn)睡眠。
用戶評(píng)論