幫助睡眠的音樂,輕音樂作用大_幫助睡眠的方法
內(nèi)容簡介：
一直以來，有不少研究表明，睡眠不良會損害免疫系統(tǒng)，影響學(xué)習(xí)和記憶，導(dǎo)致抑郁等情緒和精神障礙等。
1、睡前聽輕音樂對于人的身心確實(shí)是具有幫助的，根據(jù)研究顯示，某些輕音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。而西方國家很早就將輕音樂配合醫(yī)療體系，廣泛在各種心理及生理治療之中已不是新鮮的事了。
2、雖然各個研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個共同點(diǎn)：音樂節(jié)拍都略等于人類心跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的輕音樂都不適於用來促進(jìn)睡眠;節(jié)奏太快會讓人緊張，太慢則會令人產(chǎn)生懸疑感。
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適用范圍：適用于失眠焦慮群體，音樂愛好者，都市白領(lǐng)，抑郁患者等，幫你們找回兒時的睡眠，對于經(jīng)常哭鬧難以入睡的寶寶效果更佳！
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