輾轉(zhuǎn)反側(cè)的失眠讓人第二天都渾渾噩噩的，但其實(shí)通過吃，就能有效改善失眠癥狀，那有哪些實(shí)用食療方呢？
大家好，這里是39健康網(wǎng)奇妙的中醫(yī)。名中醫(yī)365天，天天陪在您身邊。今天我們邀請(qǐng)到了全國名中醫(yī)黃煌教授弟子、中國睡眠研究會(huì)睡眠與心理衛(wèi)生專業(yè)委員會(huì)委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)康復(fù)分會(huì)常務(wù)理事、廣東省中醫(yī)院心理睡眠科李艷教授，為大家講講改善失眠，可以怎么吃。
【食療妙方】
1、燉瘦肉水
2、茯苓淮山燉排骨
3、豬筒骨煲胡蘿卜黍米
4、黃芪黨參炙甘草等黃色藥材，一般有改善睡眠的功效
用戶評(píng)論
聽友139338861
有個(gè)湯是豬筒骨，胡蘿卜，還有一個(gè)什么食材
聽友347660149
茯苓、懷山藥、黃芪、黨參、炙甘草、白術(shù)、蒼術(shù)。
傾清講妙語
豬筒骨燉 茯苓淮山 ，豬筒骨煲胡蘿卜和粟米 ，對(duì)嗎
橙子熹
能不能把前后給去了？我們只需要干貨
小蕾姐
黃芪、黨參、甘草、白術(shù)