超過(guò)1小時(shí)的音頻，只有少部分人才有耐心聽(tīng)完，因此在最初，計(jì)劃每小節(jié)內(nèi)容不超過(guò)10分鐘與1000字，但實(shí)際撰寫時(shí)，很多小節(jié)都超過(guò)了1000字。
而完整介紹所有焦慮的應(yīng)對(duì)思路，需涉及很多方面，要詳盡闡述，足以寫一本20萬(wàn)字的書(shū)，有許多地方，言不盡意。請(qǐng)理解，只能為你提供有限的幫助，但它能讓您少走彎路，也為你繼續(xù)深入學(xué)習(xí)提供了線索。
即使未來(lái)書(shū)籍出版了，對(duì)有些朋友而言，仍然無(wú)法替代一對(duì)一系統(tǒng)心理咨詢協(xié)助。
也許幾十年后，新一代年輕人都能認(rèn)識(shí)到這個(gè)客觀事實(shí)：心理上的交流與身心規(guī)律的傳遞，譬如精神糧食，是活著的必要條件。身心健康的學(xué)問(wèn)、代代相傳的愛(ài)，也是非常重要的逐漸積累的社會(huì)資源，值得我們?yōu)橹冻鰰r(shí)間、精力、經(jīng)濟(jì)。
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