不管如何繁忙，我們的生活離不開吃喝拉撒，既然我們無法避免去花時(shí)間在最基本的必須生活上，那我們?nèi)绾蚊刻?0分鐘花將這些提升免疫力的方式融入到日常生活。
今天我將和大家從六個(gè)方面分享一下融入的小竅門：用最簡單的方法，毫不費(fèi)力的自然提升我們的免疫力和我們的整體健康！
1）吃：彩虹色，多種蔬菜水果混搭，細(xì)嚼慢咽，別忘記了讓我們身體的每個(gè)部位承擔(dān)起應(yīng)該承擔(dān)的工作，比如牙齒是用來咀嚼的，腸胃是用來消化的，盡量使用牙齒，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
2）喝：寵愛自己，每天早上給自己和家人煮一壺排毒養(yǎng)生茶，即養(yǎng)顏又有益健康
3）排毒：讓廢渣廢水，廢氣出去
4）動(dòng)：不要僅僅動(dòng)腦，更是要讓自己的身體動(dòng)起來。生命在于運(yùn)動(dòng)，讓自己的腸道動(dòng)起來（IBS，應(yīng)激性腸道綜合癥）。在這個(gè)非常時(shí)期，葛優(yōu)躺時(shí)間長了骨架也會(huì)酸，起來動(dòng)動(dòng)，實(shí)在不行在家散步。抖音，B站等各類運(yùn)動(dòng)達(dá)人及KEEP跟著做。出門能走路的就不乘車。
5）睡：睡眠是我們身體修復(fù)的時(shí)間
6）想法：三腦：身體最上面的那個(gè)東西，心腦，腹腦
用戶評(píng)論
春暖花開_999a
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