最終我們的健康決定我們免疫能力的強(qiáng)弱。而免疫力的強(qiáng)弱卻受到方方面面的影響，比如我們前面幾節(jié)課中講到的飲食，運(yùn)動(dòng)，等。我們身體的每個(gè)部位都不能離開彼此而單獨(dú)存活，這需要整體的協(xié)調(diào)。
如果我們想讓我們的身體達(dá)到最佳的狀態(tài)，我們不得不調(diào)整我們的方式，這不僅要求我們工作和生活的平衡，更是要求我們身體和心靈的平衡，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)整體健康。
什么是整體健康呢？試想想我們每天吃有機(jī)食物，但工作有問題，情感有問題，面臨財(cái)務(wù)壓力，這樣還平衡嗎？
整體健康不僅要求我們自身的平衡，也要求我們?nèi)魏魏痛笞匀坏暮椭C共處及人與人之間良好的關(guān)系。這也需要我們將正念帶入日常生活，開始更加有覺知的生活。
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