放松訓(xùn)練

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睡眠引導(dǎo)、冥想放松、肌肉漸進(jìn)式放松

by：禹婷婷

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by：康馨心理咨詢中心

12.2萬(wàn)

by：有覺美美睡

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跟隨我的指引，做放松訓(xùn)練，肌肉漸進(jìn)式訓(xùn)練

by：我是安晴

5664

by：聽友34032239

1.6萬(wàn)

漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，建議在空腹和不過(guò)于疲勞的時(shí)間做，選擇安靜不被打擾的地方，躺在沙發(fā)或椅子上練習(xí)。緊張練習(xí)時(shí)應(yīng)控制力度，以免拉傷肌肉。長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，可以緩減肌肉...

by：五月碧海

4萬(wàn)

放下浮躁，放下悸動(dòng)，閉上雙眼，細(xì)細(xì)聆聽，感受這世界的美好，感受你自己，認(rèn)識(shí)你自己……

by：向?qū)幰恢迸?/a>

40.4萬(wàn)

by：聽友35988303

9萬(wàn)

放松訓(xùn)練又稱松弛療法，它是一種通過(guò)一定程式訓(xùn)練有意識(shí)的控制自身心理生理活動(dòng)、達(dá)到放松狀態(tài)的一種行為治療方法。在放松狀態(tài)下，人的血壓、心律下降，皮電阻增加，喚醒水...

by：咨詢師張滴滴

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人生就一回，活，就要快樂，活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。愿人人都能得到自己想要的那份幸福

by：小溪R