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29 學(xué)會(huì)不生氣：別讓情緒成為你進(jìn)步最大的阻力（上）
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29 學(xué)會(huì)不生氣：別讓情緒成為你進(jìn)步最大的阻力（上）
2020-03-24 23:48:1225:04 1.5萬(wàn)
6元開(kāi)會(huì)員，免費(fèi)聽(tīng)
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聲音主播
用戶評(píng)論
1868697gqlh
挺好的書(shū)，被你配的這爛糟糟的背音，變成大賣(mài)場(chǎng)
初心啦
??自己，就是成功路上最大的絆腳石 ??提高自己的能量場(chǎng) ??別讓你的所有努力，都?xì)в谇榫w ??提升認(rèn)知，控制情緒～外界因素，解讀(可以控制)～任何事情都是正常的，沒(méi)有什么大驚小怪的，假設(shè)這個(gè)世界是完美的，是荒謬的，不是所有人都應(yīng)該愛(ài)你，被人不喜歡，很正常，看似情緒，實(shí)則觀念問(wèn)題，對(duì)于悲傷本身也沒(méi)什么接受不了的，改變認(rèn)知，改變解讀方式，理性的去判斷觀念的合理 ??刻意練習(xí)，正面、理性 ??關(guān)注情緒、關(guān)注事實(shí)本身，找出解決方法，摸透對(duì)方習(xí)慣 ??轉(zhuǎn)述，把討厭的人搞笑化、夸張化，化解自己的情緒
yoyi_soleil
草原馬被蝙蝠吸血，蝙蝠吸血量不足以致命，但是野馬憤怒之中橫沖直撞，死于精疲力盡。 內(nèi)耗 比如：跟男友吵架，一上午情緒低落什么都干不了 吵架本身，后的難過(guò)，難過(guò)后的時(shí)間被浪費(fèi)的焦慮。 不利反彈 1.情緒發(fā)泄在別人身上，憤怒發(fā)在別人身上，很容易與周?chē)税l(fā)生摩擦。 2.給別人留下與你在一起就不開(kāi)心的印象，最終他們?cè)絹?lái)越不愿與你在一起。 關(guān)鍵詞-認(rèn)知 情緒發(fā)生三個(gè)階段 ①誘發(fā)情緒的原因出現(xiàn)-與朋友見(jiàn)面朋友遲到等 ②解讀-濾鏡效果。有些人對(duì)工作出錯(cuò)解讀： A我真的太差勁了，我沒(méi)辦法勝任，干脆辭職 B幸好這一步出錯(cuò)，馬上改正，以免帶來(lái)嚴(yán)重后果 ③控制情緒 控制解讀，因?yàn)槭聦?shí)沒(méi)辦法改變 觀念是產(chǎn)生情
1340211zwpp
說(shuō)得對(duì)
d13_sn
太治愈了！