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《正念冥想|100天見證蛻變的自己》節(jié)目音頻內(nèi)容版權(quán)歸本人（喜馬拉雅ID:YogaMeditation）所有，在以下喜馬拉雅FM發(fā)布和使用。請(qǐng)勿搬運(yùn)、轉(zhuǎn)載至其他網(wǎng)站，也禁止商業(yè)使用。本人保留追究責(zé)任的權(quán)利。本專輯中所購(gòu)買使用的音樂素材，由版權(quán)方另行追責(zé)。
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在2021年一月即將過(guò)去之前， 終于制作完成新年7天的正念手冊(cè)， 來(lái)告別那個(gè)不平靜也不平凡的2020年。 希望大家在即將到來(lái)的節(jié)日里，多一份沉思和祝福， 將2021年創(chuàng)造成美好又有意義的一年。
參與方式如下：
1. 公號(hào)（正念生活實(shí)驗(yàn)室）下載手冊(cè)，自行安排時(shí)間完成
2. 加入ximi團(tuán)的會(huì)員，可于2月11日至2月17日線上圈子“會(huì)員專享”打卡（內(nèi)容同上）
說(shuō)明：1. 盡量保證每天10分鐘的時(shí)間；2. 準(zhǔn)備好紙筆或其他記錄工具
用戶評(píng)論
聽友492693674
老師這期的音頻最后結(jié)束的“?！弊兞?，反而有點(diǎn)不習(xí)慣了
靜源590
今天是我堅(jiān)持練習(xí)正念冥想的第57，感恩每天堅(jiān)持練習(xí)的自己以及主播，愛出者愛返，福往者福來(lái)
熊木辛
老師，如果我用旁觀者的角度來(lái)看自己 ，如何做出自我的選擇呢
YogaMeditation?回復(fù)?@熊木辛：
選擇的時(shí)候， 適當(dāng)?shù)目紤]和服務(wù)其他人、地球環(huán)境、或其他生物， 而不是絕對(duì)的服務(wù)自己。 當(dāng)有這樣的想法時(shí)， 也許一開始并不會(huì)讓自己在現(xiàn)實(shí)世界中受益太多， 但是逐漸會(huì)覺得內(nèi)心穩(wěn)定平靜， 也算是另一種收益吧。 我是這樣理解的。 ：）
熊木辛
這一期有點(diǎn)哲學(xué)的感覺，如果我們做到在被批評(píng)的時(shí)候沒有情緒 ，是不是就意味著被贊揚(yáng)的時(shí)候也沒有愉悅的感覺呢
？
YogaMeditation?回復(fù)?@熊木辛：
：） 批評(píng)和贊揚(yáng)的事情都已經(jīng)過(guò)去了是嗎？ 咱們活在當(dāng)下， 當(dāng)下有喜悅或者憎恨的感覺， 只要能夠覺察到、且不持續(xù)的追求這種感覺， 就都是正念的方式。
熊木辛
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