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Katharina_V
這個過程中可能會有很多有趣的發(fā)現(xiàn)。譬如有一次，當我這樣做時，我感覺大腿一個地方似乎被什么東西叮了一下。平時，我肯定會拍 一下這個部位。但這次我保持不動，接著發(fā)現(xiàn)腦海里出現(xiàn)了一系列畫面：一只色彩斑斕的馬蜂在我腿上叮了一下，它將一窩卵注入到我腿 內，這窩卵迅速長大，變成一窩馬蜂……好好玩，瘋子，蜂子
現(xiàn)在，我多了一個更為具體的辦法，這是學來的辦法。當一種痛苦的感受再次產生時，我就會坐下來，或躺下來，感受我的身體，將注意 力放在身體的某個部位，從這個部位開始感受，然后一點點地轉移注意力，感受整個身體。如果某個部位的感受很強烈，尤其是難受的感覺很 強烈，那么我會把注意力放在那里一段時間。
有時候，我會暫時失去覺察力，即看不清楚這種變化了，甚至會覺得沒有心力去看，那么也可以不看，這時只是允許這種變化進行就可 以。這就是說，不逃避就可以了。
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日更5集，不定期爆更！訂閱可以收到更新提醒哦~【內容簡介】學習敏銳度，是指一個人從經驗中學習的愿望和能力，以及將所學到的東西成功地應用于新的或陌生的...
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作品簡介本套叢書貫通陶爾夫和劉敬圻的學術精髓。詞的抒情功能在他們筆下有了表達和多樣的呈現(xiàn)，既從歷時性方向揭示出了宋詞階段性的發(fā)展過程，也從共時性角度展示出了每...
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《敏銳的思維，果敢的行動——職場生存之道小品文》收入了奧里森?馬登、阿爾伯特?哈伯德、稻盛和夫等中外管理大師和名家作品10篇。俗話說，一分耕耘一分收獲，其實經過...
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世事、時局的變化，往往會給我們帶來諸多不確定性不安全感，從而引發(fā)揮之不去的精神病痛。詩壇“短詩王”詩人南人，對靈魂、生死和愛等永恒主題報以極大關切，由其創(chuàng)作的7...
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檸檬心理
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簡介：教育榜排名第一，讓心理學成你生活中閃光的智慧！
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這個過程中可能會有很多有趣的發(fā)現(xiàn)。譬如有一次，當我這樣做時，我感覺大腿一個地方似乎被什么東西叮了一下。平時，我肯定會拍 一下這個部位。但這次我保持不動，接著發(fā)現(xiàn)腦海里出現(xiàn)了一系列畫面：一只色彩斑斕的馬蜂在我腿上叮了一下，它將一窩卵注入到我腿 內，這窩卵迅速長大，變成一窩馬蜂……
好好玩，瘋子，蜂子
Katharina_V
現(xiàn)在，我多了一個更為具體的辦法，這是學來的辦法。當一種痛苦的感受再次產生時，我就會坐下來，或躺下來，感受我的身體，將注意 力放在身體的某個部位，從這個部位開始感受，然后一點點地轉移注意力，感受整個身體。如果某個部位的感受很強烈，尤其是難受的感覺很 強烈，那么我會把注意力放在那里一段時間。
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有時候，我會暫時失去覺察力，即看不清楚這種變化了，甚至會覺得沒有心力去看，那么也可以不看，這時只是允許這種變化進行就可 以。這就是說，不逃避就可以了。
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