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心情不好,我們聊聊吧觀息5分鐘=放松一整天
本節(jié)目由:重塑心靈心理訓(xùn)練中心 出品
微博:抑郁癥心理師李宏夫
向陽而生Li
只是關(guān)注呼吸不評判那這個思維模式還是伴隨自己啊做事還是低效啊,老師求解求解
那這個習(xí)慣性無助怎么辦呢怎么辦
對對勤奮的懶人效率超級低,有時還找不到方法,腦洞不開,怎么辦呢
MCG_7
確實,慣性了,所以要學(xué)習(xí)不同的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)出現(xiàn)問題的時候(沒有效果的時候),得分析一下當(dāng)下沒有效果的原因,是專注力不夠?好是安排不合理(不符合自己的作息)?等等,找到問題的所在,再專注去尋找解決方法,形成一個新習(xí)慣。這樣很像是我們的思維方式,能改變一個人很難的,從思想上改變,就是擺脫自己習(xí)性模式,真的很難的。
萬能的關(guān)注呼吸,加強練習(xí)
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重塑心靈心理訓(xùn)練中心
935240138.1萬
簡介:教你走出抑郁、強迫、焦慮、恐懼、失眠的觀息法,教你一句話治好強迫癥的亦止法。公眾賬號:重塑心靈心理訓(xùn)練中心
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向陽而生Li
只是關(guān)注呼吸不評判那這個思維模式還是伴隨自己啊做事還是低效啊,老師求解求解
向陽而生Li
那這個習(xí)慣性無助怎么辦呢怎么辦
向陽而生Li
對對勤奮的懶人效率超級低,有時還找不到方法,腦洞不開,怎么辦呢
MCG_7
確實,慣性了,所以要學(xué)習(xí)不同的學(xué)習(xí)方法。當(dāng)出現(xiàn)問題的時候(沒有效果的時候),得分析一下當(dāng)下沒有效果的原因,是專注力不夠?好是安排不合理(不符合自己的作息)?等等,找到問題的所在,再專注去尋找解決方法,形成一個新習(xí)慣。這樣很像是我們的思維方式,能改變一個人很難的,從思想上改變,就是擺脫自己習(xí)性模式,真的很難的。
向陽而生Li
萬能的關(guān)注呼吸,加強練習(xí)