瑜伽放松休息術(shù)（普通話(huà)版）

2021-09-30 11:27:3204:42 2.6萬(wàn)
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練完瑜伽或者運(yùn)動(dòng)過(guò)后，都可以做瑜伽休息術(shù)的放松。
在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，需要完全集中意識(shí)，跟著口令去控制自己的意識(shí)。專(zhuān)注于那一刻。
如果走神了就收回來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)會(huì)讓你變得更專(zhuān)注，變得更好。
休息術(shù)也可以用于冥想和睡前放松。
每次練習(xí)也可以多聽(tīng)?zhēng)状危h(huán)播放。

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