從共鳴腔體方面來(lái)說(shuō)，高音屬于鼻腔和頭腔共鳴，中音區(qū)屬于口腔共鳴，低聲區(qū)屬于胸腔共鳴。所以，訓(xùn)練胸腔共鳴時(shí)，多把聲音共振位置放在胸腔，采取相對(duì)較低的聲音來(lái)練習(xí)，比如發(fā)簡(jiǎn)單的a音的下滑音，a......,a......。聲音有中音區(qū)漸漸下滑至低音區(qū)，整個(gè)發(fā)音過(guò)程中，有三個(gè)重點(diǎn)，一是，喉部始終保持放松，不擴(kuò)喉，不壓嗓。二是，氣息向下，往丹田沉。三是，細(xì)心體會(huì)聲音發(fā)出后胸腔振動(dòng)的感覺。
在相對(duì)較低的音階位置練習(xí)胸腔共鳴時(shí)，大家可以把手放在胸腔的位置，就可以感到明顯的震動(dòng)，共鳴越好，振動(dòng)越強(qiáng)，這就是胸腔共鳴。
剛開始可以練習(xí)一些元音，比如a、o、e、i、u、ü。練習(xí)時(shí)要注意以下4點(diǎn)：
1.在吸氣時(shí)將“松提打挺”一步做到位。
2.聲音往硬腭打，氣息往丹田沉。
3.喉結(jié)稍微下沉，但要保持喉部相對(duì)放松。
4.用較低的聲音練習(xí)時(shí)，將手指按在胸骨上仔細(xì)體會(huì)胸腔振動(dòng)的
感覺。
下面我做一下示范，大家跟著我一起來(lái)練。
a......o......e......i......u......ü......。
然后練習(xí)用低沉的聲音去讀一些內(nèi)容。位置要保持相對(duì)穩(wěn)定，雖然聲音低，但字音一定要發(fā)的清晰準(zhǔn)確?！靶慈耸罍嫔?，落盡人間繁華，守一壺清池的濁酒，醉一分文字的溫柔?！?/p>
我們?cè)诰毩?xí)時(shí)就必須要采取循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行訓(xùn)練。
首先第一步，我們要想達(dá)到較為理想的胸腔共鳴效果，就要采用橫膈膜呼吸的方式，在做深呼吸時(shí)，只需比平時(shí)的呼吸略微深一些就可以了，不要太過(guò)，橫膈膜及兩肋略微鼓起即可。
第二步，呼氣的時(shí)候，比如在發(fā)“呀、耶、嘿、厚”四個(gè)音時(shí)，要在呼氣的同時(shí)發(fā)音，這四個(gè)音比較容易讓人找到共鳴的感覺。找到共鳴的感覺之后，要反復(fù)琢磨著練，慢慢就會(huì)越練越好了。練習(xí)時(shí)吸氣要領(lǐng)是：吸到肺底-兩肋打開--腹壁站定；呼氣要領(lǐng)是：穩(wěn)定有勁--綿長(zhǎng)持久--及時(shí)補(bǔ)換。
開始訓(xùn)練時(shí)，朗讀以下的內(nèi)容大聲進(jìn)行練習(xí)：
胸腔共鳴練習(xí)：暗淡 反叛 散慢 計(jì)劃到達(dá)
口腔共鳴練習(xí)：澎湃 碰壁 拍打 噴泉 品牌
鼻腔共嗚練習(xí)：媽媽 買賣 彌漫 出門 戲迷
夸大體會(huì)：將每一個(gè)字的第三聲都做延長(zhǎng)音處理，就像是畫了一個(gè)大大的圓鍋底。hai yu hao jia li pao
當(dāng)然，我們既然要訓(xùn)練胸腔共鳴，就必須尋找胸部響點(diǎn)。有兩種方法：
方法一：用手輕輕地按著胸部上方，用較低的聲音發(fā)“ha”音?？梢詮母叩降?，從實(shí)聲到虛聲，體會(huì)哪一段聲音這個(gè)上胸腔的震動(dòng)最強(qiáng)烈，在這一個(gè)聲音段里多使用這樣的共鳴狀態(tài)發(fā)出聲音。
方法二：先發(fā)一個(gè)普通的“嗚”音，一般來(lái)說(shuō)聲音會(huì)比較容易在唇齒的位置或者口腔的中間?，F(xiàn)在試著把舌頭向后挪一點(diǎn)點(diǎn)。深吸一口氣，這時(shí)候你的喉頭會(huì)自然向后面退一點(diǎn)，發(fā)“嗚”。就感覺像把聲音吞入咽喉，下降到胸腔里一樣。
當(dāng)我們將前面所說(shuō)的練習(xí)做的比較到位之后，就可以開始練習(xí)詩(shī)詞文章了。
江雪 柳宗元
千山鳥飛絕，萬(wàn)徑人蹤滅。
孤舟蓑笠翁，獨(dú)釣寒江雪。
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