【中醫(yī)入門】經(jīng)常吃枸杞，是眼睛亮？還是腎好？

中醫(yī)基礎(chǔ)脫口秀「中醫(yī)入門」，中醫(yī)小白神必備，國(guó)學(xué)與中醫(yī)自由轉(zhuǎn)換，歷史與現(xiàn)代無(wú)縫穿行，理論與臨床緊密結(jié)合......來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)大家的心聲："學(xué)中醫(yī)想入門，聽(tīng)這個(gè)就夠用了”、“聽(tīng)了這個(gè)專輯，我自學(xué)中醫(yī)開(kāi)竅了”、“能遇到有理論有臨床，能解決實(shí)際問(wèn)題的課程太不容易啦，聽(tīng)起來(lái)不累，還能學(xué)到真東西”、“免費(fèi)課程做的這么好，感恩感德”......本專輯由張寶國(guó)主講，公眾號(hào)「光明遠(yuǎn)」，張寶國(guó)VX「jianghutcm」。

今天和大家聊一聊枸杞，畢竟到季節(jié)了，深秋了，入冬了，大家想吃點(diǎn)枸杞補(bǔ)一補(bǔ)。特別是有一些老朋友前段時(shí)間把鮮人參拿到手了，問(wèn)鮮人參怎么用？鮮人參可以和枸杞泡酒或者泡茶，或者泡蜂蜜，這方面在文章當(dāng)中在公眾號(hào)里邊，我們介紹好多回了。

今天說(shuō)枸杞到底是怎么一回事，有人把枸杞說(shuō)的特別神秘，甚至有人給我發(fā)了一首詩(shī)，“僧房藥樹(shù)依寒井，井有清泉樹(shù)有靈。翠黛葉生籠石凳，殷紅子熟照銅瓶”，然后問(wèn)我這個(gè)嫣紅子是什么，我說(shuō)這是劉禹錫寫的贊嘆枸杞的，枸杞入藥，它很全面，為什么說(shuō)全面呢？不僅吃果實(shí)，還包括枸杞的葉，枸杞的芽，枸杞的根皮都能入藥。

枸杞千好萬(wàn)好，但是我告訴大家，不要過(guò)量的服用。一說(shuō)這話有人不同意，還說(shuō)枸杞怎么不能不能多吃，《神農(nóng)本草經(jīng)》都說(shuō)了“枸杞久服，輕身不老，延年益壽”。甚至說(shuō)它是《神農(nóng)本草經(jīng)》的上品，上品無(wú)毒，我告訴大家，隨著我們對(duì)中藥的不斷的認(rèn)識(shí)，今天我們認(rèn)識(shí)到枸杞千好萬(wàn)好，但是不要超標(biāo)去服用，因?yàn)樗窍淬U植物，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)造成鉛的蓄積重金屬，雖然枸杞藥性平和，雖然它藥食同源，既是藥又是食物，那么現(xiàn)代科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，枸杞里邊的蛋白質(zhì)高，粗脂肪也不錯(cuò)，磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素、鹽酸，包括其他的很多氨基酸等非常好，它有好多作用，《本草綱目》說(shuō)枸杞子久服能夠增強(qiáng)骨質(zhì)，精神不老，耐寒暑，補(bǔ)精氣不足，養(yǎng)顏能夠讓肌膚變白等。

但是枸杞長(zhǎng)期大量服用容易鉛超標(biāo)，所以就不能過(guò)量。那么枸杞不過(guò)量，用多少是比較適合的？健康成年人每天20克以內(nèi)問(wèn)題不大，如果大夫開(kāi)藥開(kāi)到30克，治療量30克也是可以的，但是還要以病情為前提。如果你偏要大量的吃，一次吃了二兩，那你可能會(huì)造成鼻出血，再一個(gè)長(zhǎng)期大量服用，也會(huì)有鉛的蓄積。另外枸杞它有明顯的溫?zé)岬男Ч愿忻鞍l(fā)燒、有傷口發(fā)炎了，這樣就不能吃枸杞。有的人脾虛愛(ài)腹瀉，最好不吃枸杞。

大家在聽(tīng)節(jié)目的過(guò)程當(dāng)中如果有想說(shuō)的話，想問(wèn)的事可以通過(guò)評(píng)論來(lái)實(shí)現(xiàn)，如果身邊有人也需要這個(gè)內(nèi)容，你可以轉(zhuǎn)發(fā)一下。再有就是關(guān)注的事，點(diǎn)關(guān)注不迷路，下回還能繼續(xù)聽(tīng)。另外大家可以關(guān)注一個(gè)公眾號(hào)叫“光明遠(yuǎn)”陽(yáng)光的光，明天的明，永遠(yuǎn)的遠(yuǎn)，這個(gè)號(hào)每天都有內(nèi)容在持續(xù)更新，方便大家了解最新的動(dòng)態(tài)，點(diǎn)贊、關(guān)注、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)，這幾個(gè)動(dòng)作一氣呵成，感謝各位的支持和捧場(chǎng)。

古人說(shuō)離家千里，勿食枸杞，因?yàn)殍坭接信d奮神經(jīng)的作用，所以性功能亢進(jìn)的也不適合服用。枸杞的含糖量挺高的，100克枸杞含糖19.3克，將近20克，所以糖尿病的朋友慎重的用枸杞，如果就想吃枸杞，那就把主食的量往下減一減，這也沒(méi)有問(wèn)題。

枸杞入藥的部位多了去了，像枸杞的葉、根皮、種子、芽，這些都能入藥。先說(shuō)枸杞葉，它食療的作用能夠補(bǔ)精益壽，抗衰老、降血壓、降血糖、降膽固醇。枸杞芽就是嫩的枝葉也不錯(cuò)，有藥用價(jià)值，有食用價(jià)值，吃的口感很好，能夠清肝瀉火，比方說(shuō)咽喉疼痛，肝火大了或者陰虛內(nèi)熱了，這樣的情況吃點(diǎn)枸杞的嫩芽、嫩葉都可以。尤其是在春末夏初的時(shí)候，枸杞芽的口感很好。再一個(gè)枸杞的根皮，叫地骨皮，它能夠滋陰補(bǔ)腎，學(xué)中藥的了解些中藥都知道，老病號(hào)都知道枸杞還能做茶，還能做酒，枸杞加上綠茶，加上菊花，放點(diǎn)冰糖，往茶壺里放開(kāi)水一泡，泡個(gè)十分鐘左右喝，口感確實(shí)好，也能夠清肝、明目、益氣，喝完神清氣爽。

枸杞酒這個(gè)相對(duì)復(fù)雜一點(diǎn)，這和做葡萄酒的方法差不多，長(zhǎng)期喝枸杞酒能調(diào)血脂、調(diào)血糖，能夠延緩衰老，但是別過(guò)量，一個(gè)人每天喝枸杞酒別超過(guò)一兩，這是我一個(gè)小建議，具體的做法大家可以上網(wǎng)去搜一下，比較繁瑣。再一個(gè)，枸杞在國(guó)外很火，我們一出國(guó)的話，發(fā)現(xiàn)在歐美國(guó)家特別認(rèn)可枸杞，他們說(shuō)枸杞里邊維C的含量高，維C含量是橙子的500倍，確實(shí)高。還有西方人認(rèn)為鮮枸杞它的抗氧化作用比較強(qiáng)，還能夠延緩衰老，但是中國(guó)人不太看重這些事情。但是不可否認(rèn)，枸杞能夠降糖、降脂、抗動(dòng)脈硬化，還能夠?qū)Ω渭?xì)胞的新生有好處。所以說(shuō)中醫(yī)講這些理論也是沒(méi)有問(wèn)題的，能夠清肝、明目，能夠補(bǔ)腎，這都對(duì)上了。

今天關(guān)于枸杞的小知識(shí)講了這么多，也是讓大家大概的了解枸杞到底是怎么回事，怎么入藥，怎么用，做一個(gè)簡(jiǎn)單的了解，枸杞雖好服用不宜過(guò)量。

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