接下來的30天喜不喜歡都要過,既然這樣,何不做一點改變呢?
國外有一個叫摩根的青年,每天閑的蛋疼,有天突發(fā)奇想——連續(xù)吃三十天快餐會怎樣?
他說干就干,一日三餐都吃快餐,連吃三十天。他還用攝像機記錄下了這一過程。
三十天后,摩根的體重增加了25磅(約23斤),而且還出現(xiàn)了輕度抑郁和肝臟衰竭的癥狀。
要知道,之前摩根可是非常健康的,真是 no zuo no die, why you try?
摩根連續(xù)三十天吃快餐,引起了另一個人的關(guān)注。
他叫馬特·卡茨,是著名的谷歌工程師。他告訴自己,既然30天可以改變一個人,那為什么不朝好的方向改變呢?
于是他給自己列了一份30天挑戰(zhàn)計劃。
要完成的四個任務(wù):
騎車上班;
每天步行10000步;
每天拍一張照片;
寫一本50000字的自傳。
要克服的四個習(xí)慣:
不看電視;
不吃糖;
不玩推特(相當于我們不刷朋友圈);
拒絕咖啡因。
除了那本五萬字的自傳,其它七項都是非常小的挑戰(zhàn)。
然而就是這本自傳,平均到每天也只有1667個字。
30天后,馬特·卡茨從一個肥胖的宅男工程師變成了一個擁有健康、樂觀、好文采等多種優(yōu)秀品質(zhì)的人。
他說,“做那些小的、持續(xù)性的挑戰(zhàn),30天后你會感謝自己?!?/span>
在一個荷花池中,第一天開花的荷花只是很少的一部分,第二天開花的數(shù)量是第一天的兩倍,之后的每一天,荷花都會以前一天兩倍的數(shù)量開花……
假設(shè)到第30天荷花就開滿了整個池塘,那么請問:在第幾天池塘中的荷花開了一半?
第15天?
錯。
是第29天。
這就是著名的荷花定律,也叫30天定律。
很多人的一生就像池塘里的荷花,一開始用力地開,玩命地開。
但漸漸地,你開始感到枯燥甚至是厭煩,你可能在第9天、第19天甚至第29天的時候放棄了堅持,這時往往離成功只有一步之遙。
荷花定律告訴我們這樣一個道理:越到最后,越關(guān)鍵。拼到最后,拼的不是運氣和聰明,而是毅力。
有人提到“改變”就頭大,其實是他們把“改變”想得太繁雜了。
如果你想養(yǎng)成早起的習(xí)慣 ,你只需要在前一天早睡,早睡的前提無非是少看一集肥皂劇或者少玩一個小時的游戲,僅此而已。
要記住,所謂改變,指的并不是“脫胎換骨”。
改變就像蒸桑拿,紅紅臉、出出汗、排排毒、治治病。由外到內(nèi),由淺到深,由皮膚到肌理。
改變,是一個循序漸進的過程。
不必急功近利、不必追求立竿見影,只要每天能比前一天有一點突破、一點改善,而且朝著正確的目標持續(xù)地做下去,就一定能成功。?
一輩子太長,一秒鐘太短,30天不長不短剛剛好。
你可以改掉一個壞習(xí)慣,也可以培養(yǎng)一個好習(xí)慣。
把東西放在固定的位置;
一周集中采購一次生活必需品;
把第二天的計劃寫在紙質(zhì)日歷上;
在前一天晚上準備好第二天要用的東西;
以分鐘為單位來計時,而不是以小時;
隨身攜帶筆記本;
記錄時間都去哪了;
每天靜坐冥想五分鐘;
早起;
記賬;
這10個習(xí)慣小的不能再小,但若能長期堅持,必能改變你的人生。
思想決定行動,行動決定性格。
接下來的30天喜不喜歡都要過,既然如此,何不嘗試一下呢?
用戶評論
伏心若塵
荷花定律,學(xué)到了
牛人豬豬俠
阿成老師好,我要怎樣做,才能每天擁有您的聲音。
牛人豬豬俠
點贊阿成老師,點贊有書君。
牛人豬豬俠
阿成老師好,整整一個星期沒有聽到您的聲音了。
朤lyb
????????????????
有書?回復(fù)?@朤lyb:
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