聲音簡介
我們經(jīng)常性地遭受情緒創(chuàng)傷,如同經(jīng)常性地遭受身體創(chuàng)傷。失敗、內(nèi)疚、拒絕和喪失就像偶爾擦傷胳膊和拉傷肌肉一樣,成了我們生活的一部分。但是,當(dāng)我們自然而然包扎傷口或者冰敷扭傷的腳踝時,對大多數(shù)人來說,應(yīng)對情緒傷害的急救箱卻空空如也——它根本就不存在!結(jié)果就是,情緒傷害只要還沒有嚴(yán)重到需要專業(yè)人士的幫助,我們就會放任不管,從而使我們感覺糟糕的時間比我們應(yīng)當(dāng)感到的延長很多。
幸運的是,我們找到了這樣一些方法,它們就好像精神急救一樣用來處理受傷的情緒。在這本親切友好、可按步驟實施的圖書中,執(zhí)業(yè)心理學(xué)家蓋伊?溫奇博士利用最新的科學(xué)研究成果,提出了明確、逐步深入的治療方案。對于應(yīng)對各種常見的麻煩,從對痛苦的強(qiáng)迫性反芻到極具破壞性的自卑,這些方案均立竿見影,簡單便捷,且效果明顯。通過生活中的實例,溫奇博士展示了僅僅幾個簡單的行動便能幫助我們撫慰情緒痛苦,從麻煩中振作精神,以及用勇氣和信心戰(zhàn)勝挫折。
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