墊上普拉提身體適應性練習（三）骨盆前后傾練習

26.6萬

收腰、瘦腹、提臀，完美體型糾正姿態(tài)，克服辦公一族脊柱問題運動康復，預防和改善頸椎問題和下腰痛產(chǎn)后恢復，瘦身纖體核心體能訓練，增強運動表現(xiàn)

by：明心88889

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本書適合從來沒有練過普拉提的人群，也適合沒有時間去鍛煉的人群，或者鍛煉達到一個瓶頸期的人群書中所有插圖順序放入評論區(qū)

by：Savita316

8.9萬

自己比較喜歡的運動音樂，傳到網(wǎng)上一起分享，平時上課用的音樂，包含課前課后拉伸的音樂。

by：瑜伽俊媽媽

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by：喵小茜的窩

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by：Healthcare自主學習力

53.9萬

英文的Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertus...

by：小銳蕊

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普拉提BGM，保持身材，健康生活

by：KANJIAN療愈_靜心助眠

1.1萬

普拉提是鍛煉位于身體深處部位的肌肉（深層?。┑倪\動。尤其是重點鍛煉支撐構成“身體軸心”---“脊柱”和“骨盆”的肌肉?！笆股眢w的軸心變得更穩(wěn)定”它即是普...

by：師兄老劉

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《普拉提與運動康復》無評估不理療喚醒深層肌肉動作講解改善方案前言在文明和經(jīng)濟不斷發(fā)展的今天，健康仍然是我們最寶貴的財富，人們在創(chuàng)造美好生活的同時，也承受...

by：妮可老師85666

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這是一部自我學習過程中收集的普拉提知識專輯。大家好！我是芮子！一名瑜伽、普拉提、各項運動愛好者，因為喜歡通過錄音的方式來加強學習，強化語言表達能力，就有了大家聽...

by：芮子Y