你要從軸心動(dòng)起，對(duì)自己脊柱的情況保持覺知。如此就更能夠控制自己的呼吸以及其他提升能量的作用。我們首先要記住，身體的動(dòng)作永遠(yuǎn)跟隨著心念的流動(dòng)。所以應(yīng)該把哈達(dá)瑜伽的體位當(dāng)成是心念的流動(dòng)來練習(xí)，如此一來身體就會(huì)更容易聽你的使喚。
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