運(yùn)用觀想練習(xí)關(guān)節(jié)腺體操：頭部側(cè)轉(zhuǎn)

2022-11-13 13:25:2804:08 51
所屬專輯：斯瓦米韋達(dá)：運(yùn)用觀想練習(xí)關(guān)節(jié)腺體操
聲音簡(jiǎn)介
在心里面練習(xí)后，再實(shí)際去做，觀察心做什么。看它是如何在觀察每一條最細(xì)微的肌肉和組織。觀察是心在操縱肌肉而慢慢地動(dòng)作。保持對(duì)呼吸的覺(jué)知，觀察心如何覺(jué)知呼吸，讓高層次的心去觀察有一部分心是在覺(jué)知呼吸。要清楚地知道，“我在覺(jué)知呼吸”，“我覺(jué)知到肌肉中產(chǎn)生了緊張”。試著看看究竟有哪些細(xì)微的肌肉和組織是你通常不會(huì)覺(jué)知到的，而現(xiàn)在能覺(jué)知到他們，試著在心中把他們區(qū)別開來(lái)，讓這過(guò)程變成是在學(xué)習(xí)自我解剖。就只繼續(xù)觀察心如何運(yùn)用呼吸的覺(jué)知，如何將脈動(dòng)和指令傳送到這些肌肉。

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