如果屏幕前的你是健身一族，當你去健身房時，不知可曾有教練說你存在各種體態(tài)問題？所謂的高低肩、脊柱側(cè)彎、假性翹臀等，你中了幾個？在器械間穿梭、逢人就指點的教練，是否為你推薦過私教課程？時下，體態(tài)已成為健身領域的“高頻詞”；體態(tài)矯正，也催生出健身房里的新商機。今天我們就來聊聊這一話題。
體態(tài)，是指身體所有關節(jié)在完成特定動作時的復合排列方式。簡單地說，就是我們在行動坐臥走時，身體各個部位的位置和相互關系。時下，從圓肩駝背，到脊柱側(cè)彎，再到骨盆前傾，圍繞體態(tài)問題而設計的課程與產(chǎn)品不斷增多。對于愛美人士而言，除了增肌減脂外，體態(tài)矯正也成為訓練的主要項目。
一些健身人士認為，相關課程有助于調(diào)整體態(tài)，還能提升自信，值得為之埋單。但也有人對此心存疑慮，有的甚至表示“被教練PUA了”?！澳愫伛劚诚コ欤揖?，幾節(jié)課就能有效改善”“你的肋骨外翻很嚴重，現(xiàn)在不做修復，以后肯定得看醫(yī)生”“你這個假胯寬從背后看不好看，稍加練習就能改善不少”……消費者“體態(tài)不好”與我的課“非常對癥”，如出一轍的話術背后折射出千篇一律的營銷?，F(xiàn)實中，也確實存在一些教練為了推銷課程而渲染焦慮、混淆是非。問題在于，教練的“診斷”是否值得信賴？體態(tài)訓練能解決哪些問題？好體態(tài)的標準在哪里？相關問題亟待澄清。
避免被惡意營銷、販賣焦慮者“帶偏節(jié)奏”，必須掌握正確的運動健康知識。從科學上看，真正的骨盆前傾需要通過磁共振成像掃描判斷，并非教練須臾一瞥就能證實；不少女生倍感焦慮的假胯寬問題與所謂的股骨內(nèi)旋毫無關系；脖前引、斜方肌過大、小腿外翻等體態(tài)的嚴重性，被很多教練夸大了。此外，關于“圓肩駝背頭前傾極可能有上交叉綜合征”“塌腰撅屁股可能有下交叉癥候群”等不良體態(tài)和疾病之間的關聯(lián)，也缺乏有力證據(jù)。
事實上，體態(tài)不良不等于身體不好。不良體態(tài)導致的后果必須具體問題具體分析。諸如腿型、肩型不美觀，一般并不影響健康。就課程而言，合理的健身有助于調(diào)整一些體態(tài)問題，減輕由此產(chǎn)生的疼痛，但其改善效果未必如營銷所說那么顯著。例如圓肩駝背問題，有專業(yè)人士曾表示，訓練可以迅速實現(xiàn)暫時性的“挺拔”，若無后續(xù)跟進，身體的運動慣性在幾小時后就會“卷土重來”。面對嚴重的體態(tài)問題，以及不良體態(tài)導致的疾病，尋求專業(yè)的醫(yī)學診斷與矯正才是更好的選擇。
必須看到，體態(tài)問題一定程度上是審美問題，體態(tài)焦慮往往也源于對美的執(zhí)著。不要富貴包，要直角肩；不要假胯寬，要螞蟻腰；不要烏龜脖，要天鵝頸……時下某些網(wǎng)文反復炒作的觀點，正在形成“標準化”的認知。此類訓練課程與健康與否并無關系，是一種個人的選擇。但過分把體態(tài)與美丑掛鉤，就是對美的固化；過于同質(zhì)化的描摹，也傷害著美的內(nèi)涵。觀瀾歷史長河，人們對美的討論經(jīng)久不息，見仁見智中閃爍著思想的流光。美沒有唯一的定義，各美其美才能美美與共?？v然一個時代有一個時代的審美傾向，但標注體態(tài)之美的指針如果獨斷地傾向一方、將標準偏于一端，無疑令人遺憾。
一份報告顯示，54.8%的年輕人擁有體態(tài)焦慮。事實上，體態(tài)焦慮是健康焦慮的一種。近年來，人們的健康意識不斷提高。對脫發(fā)的調(diào)侃、對朋克養(yǎng)生的戲謔，無不出自對健康的重視。但關鍵在于，守衛(wèi)自己的健康，要依靠科學的認識、正確的行動，需要分清哪些是健康問題，哪些是審美問題；哪些是醫(yī)療建議，哪些是無稽之談。如果因為無中生有的健康問題花冤枉錢、徒增焦慮，那才是得不償失。
這正是：
含胸駝背假胯寬，控糖擼鐵寢難安。
矯正體態(tài)探尋“美”，不忘健康是答案。
（周山吟|文）
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