肌肉老師

2.6萬

-也許，你是個愛好唱歌的普通人，羨慕KTV里的麥霸高音上天、轉(zhuǎn)音華麗，自己也想一鳴驚人，卻苦無名師指引、沒有專業(yè)的課程學(xué)習(xí)？-也許，你是專業(yè)音樂科班出身，想...

by：小愛ayst

3.3萬

肌肉，健美，健身，強(qiáng)壯，身體素質(zhì)，祛除亞健康，健康體魄

by：白雪茫

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by：啟明聽

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不定期更新屬于自用版本的記錄篇多學(xué)一遍就多記一遍建議對照解剖圖譜，或3DbodyAPP進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶你可以聽著錄音學(xué)習(xí)，也可以按照我的方法自己學(xué)習(xí)熟能生巧，書讀百...

by：閆煎小歡喜

7.5萬

肌筋膜松解術(shù)是一種通過松解淺筋膜.肌筋膜.去掉肌筋膜激痛點(diǎn)，以治療疼痛癥狀的治療技術(shù)，這種方法易學(xué)易懂易操作，不需要多少設(shè)備，也不需要多少檢測，就能很好地為患者...

by：聽友237847051

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肌肉健美訓(xùn)練圖解目錄1臂部訓(xùn)練2肩部訓(xùn)練3胸部訓(xùn)練4背部訓(xùn)練5腿部訓(xùn)練6臀部訓(xùn)練7腹部訓(xùn)練

by：妮可老師85666

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肌肉起止點(diǎn)的知識人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌?！褴|干肌軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會陰肌。背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、...

by：田石叁

1.6萬

（更多內(nèi)容見公仲號：ptjiepounote）頸部肌肉評估與治療

by：肌骨解剖學(xué)習(xí)note

2.2萬

主播：巫言16年的健身經(jīng)歷，進(jìn)行過跑步、力量，搏擊等訓(xùn)練；且健身運(yùn)動一直在進(jìn)行中。這是本主播健身多年一直喜歡的一本運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的書籍，就像是一本健身領(lǐng)域營養(yǎng)學(xué)的寶...

by：是巫言啊

1.6萬

漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，建議在空腹和不過于疲勞的時間做，選擇安靜不被打擾的地方，躺在沙發(fā)或椅子上練習(xí)。緊張練習(xí)時應(yīng)控制力度，以免拉傷肌肉。長期堅(jiān)持訓(xùn)練，可以緩減肌肉...

by：五月碧海