【卓叔】健身后肌肉酸痛怎么辦？【增重答疑06】

3.3萬(wàn)

肌肉，健美，健身，強(qiáng)壯，身體素質(zhì)，祛除亞健康，健康體魄

by：白雪茫

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肌肉起止點(diǎn)的知識(shí)人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌?！褴|干肌軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌。背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、...

by：田石叁

3萬(wàn)

李小龍肢體表達(dá)藝術(shù)這本書(shū)重點(diǎn)為李小龍科學(xué)的功夫健身和肌肉訓(xùn)練法。書(shū)中詳盡、全面地收錄了李小龍生平肌肉與體能的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練記錄、營(yíng)養(yǎng)攝入及李小龍的訓(xùn)練日記等，《...

by：戰(zhàn)龍功夫格斗工作室

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燃脂健身BGM，動(dòng)感電子為你注入能量

by：KANJIAN療愈_靜心助眠

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by：啟明聽(tīng)

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不定期更新屬于自用版本的記錄篇多學(xué)一遍就多記一遍建議對(duì)照解剖圖譜，或3DbodyAPP進(jìn)行學(xué)習(xí)記憶你可以聽(tīng)著錄音學(xué)習(xí)，也可以按照我的方法自己學(xué)習(xí)熟能生巧，書(shū)讀百...

by：閆煎小歡喜

7.5萬(wàn)

肌筋膜松解術(shù)是一種通過(guò)松解淺筋膜.肌筋膜.去掉肌筋膜激痛點(diǎn)，以治療疼痛癥狀的治療技術(shù)，這種方法易學(xué)易懂易操作，不需要多少設(shè)備，也不需要多少檢測(cè)，就能很好地為患者...

by：聽(tīng)友237847051

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如何正確踏入健身這個(gè)領(lǐng)域，如何避免走彎路，被割韭菜，如何避免傷病的困擾，提高訓(xùn)練的成效，快速達(dá)到健康與健美的目標(biāo)。

by：極品影蟲(chóng)_老羅

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肌肉健美訓(xùn)練圖解目錄1臂部訓(xùn)練2肩部訓(xùn)練3胸部訓(xùn)練4背部訓(xùn)練5腿部訓(xùn)練6臀部訓(xùn)練7腹部訓(xùn)練

by：妮可老師85666

3萬(wàn)

by：大源_d4