這個部位越粗，壽命就越長！不是大腿！趕緊自測一下吧

2024-03-26 14:00:0305:47 7819

聲音簡介

我們常說不能以貌取人，可事實上，通過觀察一個人的儀態(tài)、體型和樣貌確實能看出很多東西。就比如一個人皮膚紅潤、眼睛炯炯有神，那說明這個人身體應該挺好的；又比如一個人明明年紀不大，但走路步履蹣跚，看起來隨時有跌倒的風險，那這個人給人的第一感覺就是身體不怎么好。

有人覺得這種說法過于迷信，現(xiàn)在都講究科學。殊不知，這還真不是迷信，反而有一定的科學依據(jù)。

身體的這個部位越粗，壽命就越長！

這個部位其實就是小腿！

《Nutrition in Clinical Practice》曾發(fā)表過一篇研究，研究顯示，小腿圍最粗的受試者，和小腿圍最細的受試者相比較之下，前者的全因死亡率降低57%、心腦血管疾病風險降低60%、癌癥死亡率更是降低了69%。

看完這個研究結果，我們赫然發(fā)現(xiàn)原來小腿粗有這么多好處。想必那些嫌棄自己小腿粗的女性朋友們，以后也會坦然很多。

與此同時問題也出現(xiàn)了，就是小腿粗為什么會有這些好處？有沒有科學依據(jù)？

《The Journal of Nutrition》為我們揭開了答案，研究發(fā)現(xiàn)小腿粗的人，骨骼直徑和骨質(zhì)密度更大，小腿肌肉能夠維持人的平衡和協(xié)調(diào)性，降低人跌倒和受傷的可能。此外，小腿血管可以促進血液的回流，因此小腿肌肉更豐富的人，就能夠更好地預防血栓形成和靜脈曲張。

當然，小腿不是越粗越好，比如有些人很胖，因為肥胖導致的小腿粗就不是一個好現(xiàn)象，因此也不會降低全因死亡率和癌癥死亡率。

按照《Nutrition in Clinical Practice》上的標準，這個范圍應該控制在男性小腿圍＞34cm，女性小腿圍＞33cm。

腿部出現(xiàn)3個特征，想不長壽都難！

①腿部很有勁

有些人剛到四五十歲，走起路來就十分困難，這不是一個好的兆頭。行走困難首先要考慮低鈣血癥和貧血，低鈣血癥患者由于血液鈣元素含量低，所以有時候走路會出現(xiàn)腿腳酸軟、肌肉無力和麻木等癥狀；貧血則因為患者血液中的紅細胞總?cè)萘繙p少，因此可能出現(xiàn)腿腳酸軟無力。

此外，脊髓型頸椎病、腦部疾病、風濕免疫疾病和腿部肌肉萎縮等，都會導致行走困難。當?shù)搅艘欢昙o，走起路來依然非常有勁，腿也不酸軟，證明腿部骨骼是比較靈活的，肌肉是比較強勁的，一般也不會被上述疾病盯上。

②腿腳不發(fā)麻

長時間保持一定姿勢，比如長時間蹲著或者翹腿，出現(xiàn)的腿麻是正常現(xiàn)象?？扇绻懦@些因素，經(jīng)常出現(xiàn)不明原因的腿腳發(fā)麻癥狀，就要當心了。比如高弓足、扁平足、拇外翻等腳部疾病，風濕、痛風和糖尿病等疾病可導致神經(jīng)變性，都會引起腿腳發(fā)麻。

如果沒有這些問題，說明你的血液循環(huán)比較順暢，一般也是長壽的一個特征。

③腿腳皮膚紅潤

正常情況下，健康的腿腳部皮膚應該是較為紅潤、有光澤的，在用力按壓后可在短時間內(nèi)恢復正常，這代表著身體的新陳代謝相對來說是正常的。

可如果腿腳皮膚經(jīng)常發(fā)青發(fā)紫，就要重視了，比如凝血功能異常和靜脈曲張就可能導致這種情況。在凝血功能異常時，患者由于體內(nèi)的凝血因子缺乏，會導致血小板減少，進而出現(xiàn)腿腳局部皮膚發(fā)青的癥狀。

此外，腿腳部皮膚發(fā)青發(fā)紫還可能和血栓閉塞性脈管炎、過敏性紫癜、血小板減少性紫癜等有關。

這些從頭到腳的長壽特征，建議了解一下

①脖子不粗

脖子的粗細往往也展現(xiàn)了上半身皮下脂肪的多上，脖子越粗，發(fā)生心血管疾病的風險就越大。這里建議男性頸圍大于39cm，女性頸圍大于35cm的平時要多多注意。

②牙齒質(zhì)量好

炎癥反應是動脈粥樣硬化斑塊形成的一個始動因素，比如牙周炎等慢性感染會明顯加快動脈粥樣硬化的進展，而動脈粥樣硬化又是導致腦卒中和心梗的重要因素。

所以，牙齒脫落嚴重的人平時要注意了，這意味著心腦血管很可能也會變得狹窄，很容易引發(fā)中風和心梗等疾病。

③腰細